Хайп. Про лишний вес. 5465 / 80614

18.03.19, 10:28
MariyaD писал(а):

18.03.19, 09:52
Юлия Лурье писал(а):
и свой обственный вид выбешивает
Это недостаточная мотивация, чтобы начать худеть?
Или Вы ищите универсальный рецепт похудения? Так его нет.
Вы в фитнес захаживаете? Питание контролируете? Вам структура тела не нравится или у Вас ИМТ сигнализирует о лишнем весе?

вместо фитнеса долгие пешие прогулки
питание если кто и контролирует, так мне кажется только я
и заморочена на качестве
размеры - кольца, ремень, начинают сигнализировать об увеличении объема

18.03.19, 10:56
Юлия Лурье писал(а):
вместо фитнеса долгие пешие прогулки

это практически не работает, к сожалению. Нужно ну ОЧЕНЬ быстро ходить, чтобы начать худеть.

18.03.19, 10:56
Юлия Лурье писал(а):
и заморочена на качестве

а на количестве и структуре?

Юлия Битузе

18.03.19, 10:58
MariyaD писал(а):

18.03.19, 10:56
Юлия Лурье писал(а):
вместо фитнеса долгие пешие прогулки
это практически не работает, к сожалению. Нужно ну ОЧЕНЬ быстро ходить, чтобы начать худеть.

18.03.19, 10:56
Юлия Лурье писал(а):
и заморочена на качестве
а на количестве и структуре?

да, конечно
но есть пристрастие к хорошему вину, оно стопорит все начинания
ладно, за праздники все привозное выпили, а то, что у нас продается - мне кажется подозрительным, так что отсутствие алкоголя в доме будет мне на руку, в общем, с сегодняшнего дня "поехали"

18.03.19, 10:59
Юлия Лурье писал(а):
да, конечно

т.е. едите меньше, чем сжигаете, и все-равно не худеется?

18.03.19, 10:53
Ланалика писал(а):
Но как же трудно собраться и идти на холод по вечерам.

Да, причина лишнего веса у многих - просто лень..
В деревне летом даже наша кошка теряет вес, поскольку постоянно в движухе)

18.03.19, 10:59
MariyaD писал(а):

18.03.19, 10:59
Юлия Лурье писал(а):
да, конечно
т.е. едите меньше, чем сжигаете, и все-равно не худеется?

не знаю сейчас, бросила все считать и измерять, надо начинать

18.03.19, 11:01
Юлия Лурье писал(а):
не знаю сейчас, бросила все считать и измерять, надо начинать

полагаю, что Ваше меню примерно одинаково. Достаточно прикинуть и понять разово, есть ли проблема с потреблением "лишних" калорий.
А дальше два варианта. Предложенный Татьяной Минеевой выше (по сути правильное питание), или менее жесткая диета, но увеличение физической активности.
На мой взгляд, ничего лучше не придумали. Все остальное - от лукавого, в том числе, монодиеты. В нашем возрасте уже не стоит проводить над организмом никаких радикальных экспериментов. Хотя помнится, на Дюкане я легко скинула 7 кг. Но повторять не буду. Уже страшно.

18.03.19, 10:24
Минеева Татьяна писал(а):
Полностью исключить алкоголь

Ты жестока

Ant

18.03.19, 10:58
MariyaD писал(а):

18.03.19, 10:56
Юлия Лурье писал(а):
вместо фитнеса долгие пешие прогулки
это практически не работает, к сожалению. Нужно ну ОЧЕНЬ быстро ходить, чтобы начать худеть.

Чего ж не работает? Мало быстро хожу, так в рюкзак можно забросить килограмм 10(допустим бутылей с водой), а на ноги утяжелители повесить.
Прошел вчера так 8 км в парке, то под то на горку, пульс всё время от 106 до 132, и так час+ ходьбы, еще как всё работает - похудею запросто.
Периодически проходя мимо уличных-парковых тренажеров можно сделать "отжимания от брусьев на трицепс", "подтягивание широким и узким хватом, прямым и обратным" и снова быстрым шагом дальше по парку со свежим воздухом.
Главный плюс ходьбы в сравнение с бегом, коленки и сухожилия не рвете, не изнашиваете к старости, хотя ходить по времени дольше чем например бегать.

18.03.19, 12:52
Ant писал(а):
Мало быстро хожу, так в рюкзак можно забросить килограмм 10(допустим бутылей с водой), а на ноги утяжелители повесить.

Представляю себе ЮВЛ..

18.03.19, 12:52
Ant писал(а):
Периодически проходя мимо уличных-парковых тренажеров можно сделать "отжимания от брусьев на трицепс", "подтягивание широким и узким хватом, прямым и обратным"