худеем, граждане-товарищи 1504 / 29667

03.01.21, 19:16
Wondering писал(а):

03.01.21, 18:47
al_mer писал(а):
От начала этой темы к сегодняшнему дню минус 22 кг. От 115 до 92 кг. (рост 190 см.)
Каким образом?

С лета 2019 убрал сахар, подбор продуктов по гликемическому индексу, убрал жаренное, алкоголь ( исключение пиво 0.5 в месяц).
К концу 2019 пришел к 96 кг. Далее плавно пошел расслабон (изредка тортик, алк. чаще, жареная курица в духовке( не грудка) и.т.д.
Вес к ноябрю 2020 откатился до 102-103 кг.
Дальше расслабился на ДР в ноябре (коньячек, тортик, жаренные, жирные вкусности из духовки) и в итоге приступ болей поджелудки, скорая ночью, трое суток голода, месяц жесткой диеты и вуаля, 92 кг. Сейчас все нормально, но с алкоголем, жирной пищей покончено надеюсь навсегда.

03.01.21, 14:24
Wondering писал(а):

03.01.21, 14:19
Алексей+100500 писал(а):

03.01.21, 13:56
Lea ** писал(а):
Я в курсе, зарядку с растяжкой и нагрузкой уже утром сделала
Это ж какая сила воли
Уму непостижимо я вот дома накачала себе тренировок с джилиан майклс, а потом 3 недели все что то мешало их начать. В фитнесклубе же никаких соблазнов, пришел - занимайся будь добр.

Если бы. Это не сила воли - это жизненная необходимость. Я таблеток никаких не пью, побочек остерегаюсь, аллергик я, а патамушта рыжая с рождения. Вот и практикую здоровый образ жизни.

Ну и к мужу хорошо отношусь, толстая жена не всем идёт. Такшта утром зарядка и контрастное обливание.

03.01.21, 20:02
Lea ** писал(а):
к мужу хорошо отношусь

Да. Необходимое и достаточное условие вести здоровый образ и худеть!
Можно сказать, истина вопроса
Тему можно закрывать)

Wondering

03.01.21, 19:53
al_mer писал(а):
С лета 2019 убрал сахар, подбор продуктов по гликемическому индексу, убрал жаренное, алкоголь ( исключение пиво 0.5 в месяц).
К концу 2019 пришел к 96 кг.

Без физнагрузки минус 19 кг за полгода? ~~Это сколько ж жрать и пить до этого надо было~~

У вас отличный метаболизм!

03.01.21, 19:26
Алексай писал(а):
Хоть кто сдавал анализы перед "худеть"?

А конкретнее? Щитовидку?
Жрать меньше и физнагрузка никому не повредит, при любых анализах.

03.01.21, 13:40
Lea ** писал(а):
10 км накручу по периметру посёлка

Без ничего?

(Я про палки для сканд ходьбы или лыжи)

03.01.21, 21:51
Wondering писал(а):

03.01.21, 19:26
Алексай писал(а):
Хоть кто сдавал анализы перед "худеть"?
А конкретнее? Щитовидку?
Жрать меньше и физнагрузка никому не повредит, при любых анализах.

Почему только щитовидку? Их много.
Про жрать меньше и нагрузку, могу сказать только - все в меру

03.01.21, 21:50
Wondering писал(а):

03.01.21, 19:53
al_mer писал(а):
С лета 2019 убрал сахар, подбор продуктов по гликемическому индексу, убрал жаренное, алкоголь ( исключение пиво 0.5 в месяц).
К концу 2019 пришел к 96 кг.
Без физнагрузки минус 19 кг за полгода? ~~Это сколько ж жрать и пить до этого надо было~~
У вас отличный метаболизм!

Да не сказал бы, что прям жрал много, но все жаренное, жирное, вредное. Алкоголь - раньше пил пиво по выходным (1-1.5л. на двоих), коньяк по праздникам, разово не более 150г. (редко).И, видимо, в отличии от ПП хватало для постоянного набора веса. А, вообще много набрал сразу после того,как бросил курить в 2012 (около 10-12 кг.)

03.01.21, 21:53
Wondering писал(а):

03.01.21, 13:40
Lea ** писал(а):
10 км накручу по периметру посёлка
Без ничего?
(Я про палки для сканд ходьбы или лыжи)

С палками иногда брожу, но редко. Я ведь ещё и разные упражнения на ходу делаю от остеохондроза и других неприятностей.

И наушники очень выручают, идёшь и грезишь ап не своей жизни. Красота!

03.01.21, 21:51
Wondering писал(а):

03.01.21, 19:26
Алексай писал(а):
Хоть кто сдавал анализы перед "худеть"?
А конкретнее? Щитовидку?
Жрать меньше и физнагрузка никому не повредит, при любых анализах.

Вот да - жрать надо меньше. Но любые диеты - зло, мой мозг, к примеру, просто не справляется с ограничениями, на один сброшенный кг прирастает ещё парочка, если жестко придерживаться объему и калорийности, а потому мне можно все, любые вкусняшки, но в меру. А мера в разных ситуациях тоже разная. Если перебор - просто увеличить физнагрузку, но без экстремизма. Мое тело не любит насилия, это я давно поняла, реагирует на притеснения увеличением, прям расширением, массы, надо же как-то противостоять агрессии.