худеем, граждане-товарищи 1504 / 29667

21.04.21, 12:27
Мордоровец13 писал(а):
Для чего вы себя обманываете.
Есть же таблицы ИМТ.
Для роста 176-178 для мужчин нормальный вес 70-73 кг.
76-79 - на граница начала избыточной массы.
Не получается похудеть - расслабьтесь и живите как получается.

Я после института столько не весил) 75-76 еще возможно. Но вид был при таком весе не очень - как будто я голодал)))

21.04.21, 12:56
Fargon писал(а):
Я после института столько не весил) 75-76 еще возможно. Но вид был при таком весе не очень - как будто я голодал)))

я фото мужа универовские видела. Он на 1 курсе 65-66 весил, правда чуть повыше - 185 примерно. Но там узник концлагеря какой-то

21.04.21, 12:03
Markiza Karabasa писал(а):

21.04.21, 11:53
moikotik писал(а):
Мне эти 80 диетолух профессиональный называл в качестве достижимого минимума аж в 2001 году, когда мне ещё и 30-ти не было.
Коть, вы смирились уже? ))

Я определил, что мой достижимый идеальный вес сейчас - 86-88 кг. На этот результат обычно и ориентируюсь. Но, блин, прошлогодний локдаун смешал все карты

21.04.21, 12:27
Мордоровец13 писал(а):
Для чего вы себя обманываете.
Есть же таблицы ИМТ.

ИМТ давно признан нерепрезентативным показателем. Важен еще и состав тела. К примеру, 102 я весил в 2006-м и теперь в 2021-м, но это принципиально разные килограммы.

21.04.21, 13:10
moikotik писал(а):
Я определил, что мой достижимый идеальный вес сейчас - 86-88 кг. На этот результат обычно и ориентируюсь. Но, блин, прошлогодний локдаун смешал все карты

иногда шаг назад - это разбег. А два шага назад - разгон )) Все получится, если будет мотивация!

21.04.21, 13:12
moikotik писал(а):
ИМТ давно признан нерепрезентативным показателем. Важен еще и состав тела. К примеру, 102 я весил в 2006-м и теперь в 2021-м, но это принципиально разные килограммы.

И еще строение тела. Вот мой родной брат и я - у нас очень разное строение. Он, как бы это сказать, узкий - тонкие черты лица, узкие плечи. А я в другого дедушку - у меня плечи широкие и грудная клетка раза в полтора больше, чем у брата. При одинаковом росте нормальный вес для нас будет разным.

21.04.21, 13:12
moikotik писал(а):
ИМТ давно признан нерепрезентативным показателем. Важен еще и состав тела. К примеру, 102 я весил в 2006-м и теперь в 2021-м, но это принципиально разные килограммы.

воот! Я как раз про состав тела и пыталась выше сказать. Килограммы - далеко не самое главное. Если, конечно, нет сильного перебора по ним. Опять таки мышцы весят гораздо тяжелее жира ))

21.04.21, 13:16
Markiza Karabasa писал(а):

21.04.21, 13:10
moikotik писал(а):
Я определил, что мой достижимый идеальный вес сейчас - 86-88 кг. На этот результат обычно и ориентируюсь. Но, блин, прошлогодний локдаун смешал все карты
иногда шаг назад - это разбег. А два шага назад - разгон )) Все получится, если будет мотивация!

Вот я тоже так считаю. Откат с 80 до 88 - не откат, а подготовка к решительному наступлению на ЖЫР

21.04.21, 13:19
RomanMR писал(а):

21.04.21, 13:16
Markiza Karabasa писал(а):

21.04.21, 13:10
moikotik писал(а):
Я определил, что мой достижимый идеальный вес сейчас - 86-88 кг. На этот результат обычно и ориентируюсь. Но, блин, прошлогодний локдаун смешал все карты
иногда шаг назад - это разбег. А два шага назад - разгон )) Все получится, если будет мотивация!
Вот я тоже так считаю. Откат с 80 до 88 - не откат, а подготовка к решительному наступлению на ЖЫР

Все просто - ориентируйтесь на процент жира в организме. Для мужчины, 20% жира, в целом норм, при 15% уже кубики можно разглядывать потихоньку.

21.04.21, 13:18
Markiza Karabasa писал(а):

21.04.21, 13:12
moikotik писал(а):
ИМТ давно признан нерепрезентативным показателем. Важен еще и состав тела. К примеру, 102 я весил в 2006-м и теперь в 2021-м, но это принципиально разные килограммы.
воот! Я как раз про состав тела и пыталась выше сказать. Килограммы - далеко не самое главное. Если, конечно, нет сильного перебора по ним. Опять таки мышцы весят гораздо тяжелее жира ))

Совершенно верно! Когда я вплотную подсел на силовые тренировки, содержание жира в составе тела постоянно снижалось, а вес, между тем, так же постоянно рос. Просто потому что на каждые 2 сброшенных кг жира приходилось обычно около 3 кг накачанного мяса.