худеем, граждане-товарищи 1504 / 29667

[Loccci]

хлеб

Щас нас подвергнут анафеме, за хлеб в котлетах

[Любезная Снегурочка]

Я поднабрала 3-4 кг,но всё остальное удержала

А сколько вы тогда скинули? Или не взвешивались, а только в шорты влезли?)

9 я скинула.
Как не взвешивалась ?
Я сначала панически каждый день взвешивалась ,потом начала раз в 3-4 дня.
Но всё записывала в заметки
Дата - вес )
Мне такие вещи надо документировать,дабы не отлынивать и строго идти к цели

[Elena K74]

Я поднабрала 3-4 кг,но всё остальное удержала

А сколько вы тогда скинули? Или не взвешивались, а только в шорты влезли?)

Меня вес не интересует совсем, главное штаны застегнуть и в зеркало было приятно смотреть. Все весят по разному с одинаковыми объёмами

[Wondering]

Я пока ем,но в марте готовьтесь вся моя любимая группа худеющих к летнему сезону )))

Я поднабрала 3-4 кг,но всё остальное удержала…

Сейчас тренеры, по кр мере те, на кого я подписалась, советуют не худеть "на силе воле", переставая что-то есть, тк этого невозможно придерживаться вечно, и не делать из каких-то групп продуктов "табу", тем самым испытывая чувство вины, а наоборот, позволять себе все в рамках выбранной нормы калорий.
Это не даст быстрых результатов, но в долгосрочной перспективе такого режима придерживаться и не набирать обратно вес проще.
Позволяя без чувства вины себе печеньку или пряник или кубик шоколадки, уже 2 недели не срывалась на сладкое.

[Wondering]

хлеб

Щас нас подвергнут анафеме, за хлеб в котлетах

Я последние 15 лет избегала хлеба, сыра, яиц, жирного творога, да много чего. Подсчитывая калории, выяснила для себя много нового...

[Любезная Снегурочка]

Я пока ем,но в марте готовьтесь вся моя любимая группа худеющих к летнему сезону )))

Я поднабрала 3-4 кг,но всё остальное удержала…

Сейчас тренеры, по кр мере те, на кого я подписалась, советуют не худеть "на силе воле", переставая что-то есть, тк этого невозможно придерживаться вечно, и не делать из каких-то групп продуктов "табу", тем самым испытывая чувство вины, а наоборот, позволять себе все в рамках выбранной нормы калорий.

У меня нет никакого чувства вины.Я по выходным ем всё что хочу,понимая,что когда настанет время я спокойно беру себя в руки и худею.
Мне категорически нельзя себя распускать,я в плане фигуры исключительно в папину линию и если я расслаблюсь,то будет ужасный ужас.У меня итак широкий низ с которым я никогда ничего не сделаю кардинальным образом ,но могу сделать так,чтобы он хорошо выглядел.Свои кости я никуда не дену,при размере ноги 35-36,которая очень маленькая,даже ширина ступни порой мне не позволяет влезть в босоножки моей мечты.Если ничего не можешь сделать с физиологией,то зашивай рот,когда это требуется.Я обожаю красивых людей и от себя требую того же.Когда я весила 72 кг я не могла на себя смотреть и даже сама себя не хотела…Что уж о других говорить?Надо трезво себя оценивать и не придумывать оправданий.Была жирная,я прямо так себе и говорила - Ты жирная,это ужасно и надо это исправлять,чтобы быть стройной,красивой и здоровой.

[Fargon]

Я пока ем,но в марте готовьтесь вся моя любимая группа худеющих к летнему сезону )))
Как говорится начнётся отлив и выясним кто купался голым весь год ни в чём себя не ограничивал )
Всё как положено с отчётами,советами,и никаких отлыниваний - иначе уделяем из группы )Короче к весне подниму свою тему,будем скидывать лишнее.Я поднабрала 3-4 кг,но всё остальное удержала…Сейчас конечно новогодние праздники не лучшим образом скажутся ,но мы все это дело вместе исправим)Буду беспощадно ругаться )

Чего, будем "кубики" на животе считать ?

[Wondering]

Когда я весила 72 кг я не могла на себя смотреть и даже сама себя не хотела…Что уж о других говорить?Надо трезво себя оценивать и не придумывать оправданий.Была жирная,я прямо так себе и говорила - Ты жирная,это ужасно и надо это исправлять,чтобы быть стройной,красивой и здоровой.

А рост?
Вот я примерно с такого веса при росте 168 см стартовала, ибо дальше просто некуда, с 2018 вес только вверх, причем последние 1,5 года с ужасающим темпом. С 59 в 2018 до 72 этой осенью.
А в 2015 был 52, держался с 2005 10 лет на жестких ограничениях.
Сейчас жду на весах цифру 67, радуюсь каждому килограмму, но цели намного более смелые

[Fargon]

главное штаны застегнуть

Треники - наше все

[Elena K74]

главное штаны застегнуть

Треники - наше все

Треники очень расслабляют, а потом раз и джинсы не сходятся))