худеем, граждане-товарищи 1504 / 29667

21.12.21, 11:10
МилыйСоб писал(а):
ем меньше, прикупил гирю домой, чтоб разнообразить зарядку.... вес растет сцуко!

Решение очевидно, считаю

21.12.21, 10:31
Wondering писал(а):

21.12.21, 10:14
Любезная Снегурочка писал(а):
У меня -2,700 за неделю,хотя я пила много сладкого кофе,были конфеты по 2 шт в день ,1-2 бутерброда и ещё могла 1-2 куска пиццы съесть )Я так обрадовалась)К Новому году хорошо схуднуть.Вчера правда отъедалась ,съела 3 тарелки супа и порцию оливье)
У меня так будет, если вообще кроме воды ничего не есть

Я только на воде и травяном чае могу 36 часов продержаться по опыту,дальше всё.
Но по факту 24 часов достаточно для разгрузки.

21.12.21, 11:10
МилыйСоб писал(а):
ем меньше, прикупил гирю домой, чтоб разнообразить зарядку.... вес растет сцуко!

Мышцы нарастают... Взбодрились и поперли...

Метаболизм в 50: подумал о еде, плюс 2 кг на весах)

Про боли в суставах после ковида. Вернее, не обязательно после ковида. В общем, ковидом болела ещё в мае 2020 - го, тогда с суставами проблем не было. А вот этим летом-осенью вдруг накрыла какая-то фигня: начал сначала болеть указательный палец левой руки (дооолго болел он один), потом постепенно подтянулись остальные пальцы этой же руки; потом начали пальцы левой ноги шалить ; потом правая рука и позже - правая нога. К октябрю ощутимо болели пальцы на всех конечностях, по утрам длительная скованность, потом дней на десять - пару недель установилась субфебрильная температура 37 - 37,2....Пошла к платному ревматологу, сдала кучу анализов на кучу денег, в итоге - зашкаливают антитела к вирусу Эпштейн-Барра и цитомегаловирусу. Реаматоидного артрита нет. Что интересно, сразу после постановки диагноза наступило резкое улучшение, температура нормализовалось, суставы болеть перестали)) Начиталась обширного форума людей с Эпштейн-Барром, впечатлилась... К чему долго рассказываю: это тоже может быть причиной. При ослпбленном организме ЭБ может активизироваться и давать в том числе вот такие осложнения...

Делай с нами, делай как мы, делай лучше нас

Ну что. Устойчивый тренд. Минус 5,5-6 кило за чуть меньше 2 мес, в спортзале не была 3 недели. До веса доковидной эпохи осталось сбросить 3 кэгэ.
Из самых жестких ограничений - никаких тортов целиком в доме не держу, из шоколада after eight в доступе в холодильнике. Вообще самая опасная еда, как выяснилось - торты, котлеты и колбаса. И жирное мясо - куроноги, свинина, утка. Но все можно заменить.
На перекус если куда-то надолго с ребенком - беру себе зерненый творог валио или протеиновые батончики, но чтоб кол-во калорий не больше 10 на каждый грамм белка. Еду тоже так стараюсь выбирать кстати.

Цель - 1300 ккал в день, стараюсь есть побольше белка (индейка, курица, рыба, ростбиф), но за соотношением прям фанатично не слежу.

У мужа кстати цель по калориям сильно выше моей - 2100 ккал вроде и это прям бесит

- и тоже есть небольшие результаты.
И тк нет жестких запретов, уходит и обжорство. Когда ты можешь есть хлеб и сладкое кажд день, при "срыве" нет цели накидаться ими как в последний раз.
Сказал что перестал на обедах брать соусы к мясу, тк оч калорийные как выяснилось

16.01.22, 09:51
Wondering писал(а):
Сказал что перестал на обедах брать соусы к мясу, тк оч калорийные как выяснилось

Я еле отучил официанток в Paul класть мне на блюдечко к кофе меренги. А то они в какой-то момент начали мне класть по три штуки за раз, думая, что я их (меренги, в смысле) очень люблю. А я что - я от жадности же всё сожру, сколько ни положи.

16.01.22, 09:57
moikotik писал(а):
А я что - я от жадности же всё сожру, сколько ни положи.

Они не такие и калорийные как раз, там сахар один и легенькие. Каждая наверное по 2 грамма. Поэтому мы и держим дома after eight и желе фруктовое - калорий мало, а вроде не лишаешь себя сладкого.
Хотя имеено меренги я вообще не воспринимаю. Но если будут класть наверное тоже заточу

А вот на пирожных тортиках и блюдах на масле и с соусами похудеть сложнее. Тк в ресторанную еду стараются положить "всё самое лучшее". Даже в банальных куриных котлетах с пюре, которые теперь беру в теремке, если приходится, 600 ккал - это половина моей дневной нормы. А в домашнем обеде калорий в 2 раза меньше, а жира наверное в 4, тк мясо нежирное + овощи, никакого масла.