худеем, граждане-товарищи 1504 / 29667

[Ходюк Елена]

1 прием овсянка, 2 яйца, 2 кусочка сыра) (в овсянку можно все добавлять (фрукты, масло льняное, подсолнечное, оливковое, кроме сахара и соли и на воде)
2,3,4 прием гречка/рис красный/макароны твердые/пшено/перловка-рыба/грудка куры или индейки/ мясо говядина-овощи/зелень
30гр. орехов перекус)
5 прием творог с термостатным йогуртом с яблочком

И так каждый день...

[Golubka798]

Рецепт сжигающего жир супа:
      - 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных);
      - 1 небольшой кочан капусты;
      - 2 зеленых перца;
     - 1 пучок сельдерея;
    - 2 кубика овощного бульона.
     Приготовление:
    Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий.
     Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
     День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
     День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
    День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
    День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
    День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
    День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
     День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
      Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
     Общие правила   
     Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.   
     Взвешивайтесь по утрам.   
    Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.    
    Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.   
    Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.
    К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг

[Golubka798]

Жиросжигатель своими руками


- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см 
- красные яблоки - 10-12 штук 
- цедра и сок 2-х лимонов 
- натуральный мед по вашему вкусу 
- 1-2 палочки корицы 
- вода 4-5 литров 
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами
и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать
жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и
яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его
необходимо ввести в рацион питания. 
Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и
очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно
улучшается состояние и цвет кожи. 

Лимон - источник витамина С. 
Мед - кладезь полезных веществ! 
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм.
Ее аромат улучшает настроение. 
Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа. 

Как приготовить напиток?

* Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю. 
* На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы
добавьте к имбирю. 
* Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут. 
* Снимите с огня и процедите через сито. 
* Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
* В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему
усмотрению. 

[Golubka798]

Примерное меню на день

7:00–7:30 первый завтрак (дома)
овсянка с ягодами и медом

9:00–9:30 второй завтрак (перекус)
1 яблоко, или нектарин, или стакан ягод, или свежевыжатый сок

11:00–11:30 перекус
свежие огурцы, 30 г нежирного сыра, 2 зерновых хлебца

13:30–14:00 обед
150 г мяса птицы или отварной (запеченной с ароматными травами) нежирной говядины с овощным гарниром или свежим салатом

16:00–16:30 полдник
горсть миндаля и 5 ягод чернослива

18:00–19:00 ужин (последний основной прием пищи)
100–150 г нежирной и несоленой рыбы
с овощным гарниром или зеленым салатом

[Golubka798]

Щадящий вариант диеты на кефире

Продолжительность: неделя. Результат – минус пять килограммов.
Это наиболее классический вариант такого вида диеты. Питаться надо строго по часам:
• В семь утра пить чай без сахара;
• 9 утра – 300 граммов тертой морковки (можно заправить растительным маслом);
• 11.00 – 200 граммов отварного куриного мяса без кожицы;
• 13.00 – яблоко;
• 15.00 – вареное яйцо;
• 17.00 – еще одно яблоко;
• 19.00 – десять штук чернослива или сто граммов черного изюма;
• 21.00 – стакан кефира;

Кефирная диета на семь дней:
1. Полтора литра кефира и пять картошек (отварных);
2. Полтора литра кефира и сто граммов отварного куриного мяса;
3. Полтора литра кефира и сто граммов отварной говядины;
4. Полтора литра кефира и сто граммов отварной рыбы;
5. Полтора литра кефира и свежие овощи, минимум фруктов;
6. Два литра кефира;
7. Минеральная вода в любом количестве;

[Алексай]

Это что за набросы диет?)) Bhr одобрил?

[bhr]

1 прием овсянка, 2 яйца, 2 кусочка сыра) (в овсянку можно все добавлять (фрукты, масло льняное, подсолнечное, оливковое, кроме сахара и соли и на воде)
2,3,4 прием гречка/рис красный/макароны твердые/пшено/перловка-рыба/грудка куры или индейки/ мясо говядина-овощи/зелень
30гр. орехов перекус)
5 прием творог с термостатным йогуртом с яблочком

И так каждый день...

Умница. Все верно. Только рано. Когда будеи результат, рассккжете. Хотя и рассказывать не захочется. Ибо, кому надо, сами найдут.

[bhr]

Это что за набросы диет?)) Bhr одобрил?

)))) Я со всеми согласен. Всех поддерживаю.

[Татьяна Костянова]

Бразильская диета на 2 недели

После первой недели закукарекать можно)

Мне кажется, после первого дня

[bhr]

Бразильская диета на 2 недели

После первой недели закукарекать можно)

Мне кажется, после первого дня

Вы правы. Не нужно вам это. К тому же от диет сиськи уменьшаются. Это для мужчин. Им терять нечего.