Вопросы по снижению веса). Сделки и правильное питание. 358 / 4022

07.02.20, 10:25
Карпушкина Вероника писал(а):

07.02.20, 10:11
Alchonok писал(а):
Господи, откуда у вас в головах эта дичь, что если не поесть с 13 до 19, то организм запасает? Ничего он не запасает из воздуха. Просто после этого перерыва от голода люди жрут как не в себя, вот оттуда организм и запасает. Дробное питание придумали для безвольных (коих 80% с лишним весом). Если можете потом удержаться и есть в разумных пределах не переедая, то не парьтесь и не мучайтесь с лотками в туалете
На опыте. Личном.

Значит где-то накосячили в подсчетах ккал и что-то не учли. Ну не бывает просто так, чтоб организм запасал из воздуха

07.02.20, 10:33
Татьяна 0607 писал(а):

07.02.20, 10:32
Alchonok писал(а):

07.02.20, 10:17
Татьяна 0607 писал(а):

У людей с лишним весом проблемы с поджелудочной всегда. Когда падает сахар, человек начинает жрать, чтобы не упасть в обморок. Такой вот преддиабет. Сила воли здесь не при чем. Знаю многих безвольных, и при этом совершенно худых людей.
У всех голова кружится, когда падает сахар. Просто не обязательно при этом сжирать 2кг еды
У худых не падает так резко сахар. Была и в том, и в том качестве. Чем худее, тем меньше потребность в еде.

Да что вы такое говорите? Худые потому и худые, потому что едят мало. А толстые потому и толстые, потому что едят много. Много и мало тут относительное понятие, много - это значит больше, чем требует на поддержание текущей жизнедеятельности. Лишнее организм запасает

Честно говоря, не совсем улавливаю, что такое Правильное питание и какие у него отличия от Не правильного питания. Прежде всего, рацион должен быть адекватным по уровню каллорий и балансу белков, жиров, углеводов. Второй момент, нет никакого смысла ориентироваться на весы - это не показатель, ориентиром должно быть зеркало (в идеале), либо сантиметр. Терять килограмы - дело не хитрое, в конечном счёте сводящееся к формуле "меньше жрать", но этот процесс имеет определённые границы, когда по физиологическим соображениям вес нормализовался, а с т.з. эстетики ещё все довольно плохо. Именно поэтому диету нужо обязательно совмещать со спортзалом.

По поводу еды. Ничего тут не придумать. Как вариант, купить себе порошковый протеин и выпивать на сделках, хотя и сьеденая в таких условиях шоколадка никаких фатальных последствий не вызовет.

Все она правильно пишет. Оргагизм перестроился и требует питания по расписанию. Мозг не работает, сок желудочный вырабатывается. И просто слово надо.
Поддерживаю полностью. Хоть сам уже давно слез с пп. Жру все подряд. Но скоро присоединюсь.
Умница. Плюсик в экселовскую табличку

Из опыта, в 2018 году с февраля по май за счёт доброго питания, по бжу и по пп скинула 15 кг от 96.
.
Далее забила и придердивалась только бжу и калорийности в расчёте на мой вес 1,5-1,6 ккал
Не набрала, но и вес встал.
.
Бросила дробное питание и бжу вовсе, набрала +5.
.
Мои личные выводы с 2018 года(худела первый раз в жизни).
1. При калорийности менее 1300 кк, вес встаёт.
2. При отсутствии дробного питания и придерживаясь 1,5кк в сутки, вес стоит (допустим поесть только поздно вечером но всю норму за день).
3. При обычном питании 3х разовом без учёта бжу, вес набирается или стоит.
4. У меня вес снижается только на дробном питании с калорийностью не ниже 1500 в сутки, с элементами пп (сладкое до 16, после 18 мясо и овощи, углеводы лучше до 18).
Я не могу выйти со сделки в 19 часов, и поесть, там уже будет только овощи и мясо, а с углеводами я пролетают, если не успела их утром съесть.
.
Сахар не ем никакой, ем эритрит и стевию, час без сахара уже лет 15.
.
Муку белую не ем, хлеб не ем, выпечкана альтернативных крупах.
.
Из магазина только мука и крупы и овощи. Мясо молочку закупают у мелких производителей.
.
И все равно, без жробного питания или на скучной калорийности менее 1500 вес или стоит или набирается.
.
Не ем фрукты с высоким ги, на них сразу вес идёт, на ананасах придерживаясь калорийности был +.
.
А тема проста, уместно ли питаться публично, в не предназначенных для этого местах, например банк.
.
В остальном, я пока скинула 20 кг за два года, а хотелось бы больше, поскольку на самом деле идут постоянные остановки веса из-за недробногл питания.
.
Как один из вариантов, белковые коктейли, смузи в бутылке и тд (можно наверное суп в бутылке бленд сделать, надо попробовать).
.
Да супы важная часть снижения веса, это и объем для желудока и низкая калорийность на этот объем.

07.02.20, 10:39
Alchonok писал(а):

07.02.20, 10:33
Татьяна 0607 писал(а):

07.02.20, 10:32
Alchonok писал(а):

У всех голова кружится, когда падает сахар. Просто не обязательно при этом сжирать 2кг еды
У худых не падает так резко сахар. Была и в том, и в том качестве. Чем худее, тем меньше потребность в еде.
Да что вы такое говорите? Худые потому и худые, потому что едят мало. А толстые потому и толстые, потому что едят много. Много и мало тут относительное понятие, много - это значит больше, чем требует на поддержание текущей жизнедеятельности. Лишнее организм запасает

Понятно. Все худые умные, а все толстые дураки безвольные. Знаете, у женщин еще есть много факторов для набора веса кроме как пожрать. Но, видимо Ваш молодой возраст не дает Вам возможности рассуждать об этом.

07.02.20, 10:33
Татьяна 0607 писал(а):
У худых не падает так резко сахар. Была и в том, и в том качестве. Чем худее, тем меньше потребность в еде.

Муж никогда не был больше меня по весу, сейчас 69,70.хочет набрать, есть все подряд, и набрал аж целых 72 кг в моменте. Но вот у него была предкома из-за падения сахара, и он потом около 2х недель восстанавливался, хотя у него нет и не было диабета (!). Потом ещё пару раз так было. Короче вес не показывает ничего. И сахар не ем давно, а торты на эритрите пеку, и магазинное не ем.

07.02.20, 10:46
Карпушкина Вероника писал(а):
А тема проста, уместно ли питаться публично, в не предназначенных для этого местах, например банк.

Неуместно.
Спортом никаким не занимаетесь?

Карпушкина Вероника,
Не может вес стоять при калорийности менее 1300ккал. Вы или неправильно считаете или от голода незаметно что-то поджираете. Это плохая калорийность, очень мало взрослому активному человеку. Еле еле покроет расход при том, что это лежать весь день и не шевелиться. И уж тем более набираться неоткуда.

При 3х разовом питании без учета кбжу понятно почему набирается, просто по факту вы едите дофига.

И да, без спорта вместе с жиром вы теряете и мышцы, а мышцы это важный момент в сжигании жира. Не будет мышцы, то и жиру особо не с чего уходить, потому что без мышц вы не сможете поддерживать адекватный уровень активности. В результате вы и будете дальше жиреть и слабеть

07.02.20, 10:46
Карпушкина Вероника писал(а):
А тема проста, уместно ли питаться публично, в не предназначенных для этого местах, например банк.

Ответ простой и Вы его знаете. Клиентам не нужен больной риэлтор или фанат ЗОЖ, а поэтому питаться публично не уместно.

07.02.20, 10:46
Карпушкина Вероника писал(а):
В остальном, я пока скинула 20 кг за два года, а хотелось бы больше, поскольку на самом деле идут постоянные остановки веса из-за недробногл питания.

При стартовом весе в 96 кг - это довольно простая задача, гораздо сложнее будет скинуть последние 5-10 кг для пляжной формы. Остановки веса - процесс нормальный, так и должно быть, а долго так потому, что адекватных физических нагрузок.