Абсолютно злая тема - про похудеть))) 367 / 14126

Рентополучатель писал(а):
...
Можно кушать все но только 1 стакан 250 гр. итого кушаю - 5 раз в день
...

Только один стакан - чего? Воды?
Или любого напитка?
Кофе можно?
Млин, совсем уже обессиливаю от расшифровок...

Елена Чижова писал(а):
Только один стакан - чего? Воды?
Или любого напитка?
Кофе можно?
Млин, совсем уже обессиливаю от расшифровок...

Чего угодно. Считается, что желудок уменьшится в размерах, если в него небольшими объемами еду закидывать. А когда через какое-то время нажраться захочется, то много не влезет.

Елена Викторовна писал(а):
Елена Чижова писал(а):
Только один стакан - чего? Воды?
Или любого напитка?
Кофе можно?
Млин, совсем уже обессиливаю от расшифровок...

Чего угодно. Считается, что желудок уменьшится в размерах, если в него небольшими объемами еду закидывать. А когда через какое-то время нажраться захочется, то много не влезет.

в том то и дело, что если хочется нажратса, тут уж никако похудания;... :dr_ink:

главное двигаться больше, и можно быть умеренно упитанным, но двигаться по хлеще чем худушки.

Двигаться, как можно больше. На худой конец, тренажеры.

Итак, после 7 дней по этапу "Атака" (8 видов разрешенных белковых продуктов) + мин. 1,5 л. воды и 1,5 ст. олжки отрубей овсяных (к несчастью, выполнить полностью не удалось - 4 дня только потреблял) - похудел на 2,5 кг.
Теперь идет этап "Чередование" - так совпало, что это суббота и пасха - так что завтра посмотрю, сколько прибавил и опять 2 дня белковой диеты и дальше 1/1... этап длиннее первого, ведь надо пятерку хотябы сбросить... при этом ем что хочу, когда хочу и сколько хочу но только разрешенные продукты.
Желудок сузился, очень хочется яблок и хлеба - кажется ведро бы яблок съел с буханкой черного хлеба... и молочком парным трехлитровой баночкой запить.....

klimat писал(а):
Итак, после 7 дней по этапу "Атака" (8 видов разрешенных белковых продуктов) + мин. 1,5 л. воды и 1,5 ст. олжки отрубей овсяных (к несчастью, выполнить полностью не удалось - 4 дня только потреблял) - похудел на 2,5 кг.
Теперь идет этап "Чередование" - так совпало, что это суббота и пасха - так что завтра посмотрю, сколько прибавил и опять 2 дня белковой диеты и дальше 1/1... этап длиннее первого, ведь надо пятерку хотябы сбросить... при этом ем что хочу, когда хочу и сколько хочу но только разрешенные продукты.
Желудок сузился, очень хочется яблок и хлеба - кажется ведро бы яблок съел с буханкой черного хлеба... и молочком парным трехлитровой баночкой запить.....

а какой индекс массы тела?

lera-msk писал(а):
главное двигаться больше, и можно быть умеренно упитанным, но двигаться по хлеще чем худушки.

ну вот, двигаться то можно и по офису или по стадиону :hi_hi_hi:

эффект будет разный, это уж точно :lol:

Я хочу поделиться системой здоровго питания (в том числе полезно для похудения) автор Алексей Фалеев
внешняя ссылка
Прежде чем опробовать на себе я несколько лет читала рассылку этого человека, просто ради интеллектуального и эстетического удовольствия.
Не скажу что все его постулаты принимаю на сто процентов, но работать с ним над своим пищевым поведением мне нравится :co_ol:

Не хочу показаться циничным, но в "оздоровительных" лагерях типа Бухенвальд или Освенцим полных, сетующих на конституцию или прочую генетику, не было. Потому, разговоры о том, что "я почти не ем, а вес растет" не более, чем попытка оправдаться.