Хайп. Про лишний вес. 5465 / 80614

На самом деле, если вам не нужно быть фитнесс-моделью и выступать на цене, то вполне хватит просто тратить больше, чем получаешь, и все. Для меня это примерно 26-27 ккал на кг. Есть десятки примеров похудений на макдональдсе, шоколаде и алкоголе и тд.
Любы жесткие ограничения приводят к тому, что диету долго держать невозможно, а это самое главное. Просто сокращаешь количество еды, заменяешь часть еды на менее энергетически плотную (условный бургер в макдональдсе это 700 ккал, а 700 ккал из риса это нормальная такая кастрюлька, которую еще нужно умудриться съесть или полведра салата).

Я не прибавила с начала года, все добро наела ещё осенью. С 1 марта -1,5кг, но потом случилась Испания и только завтра узнаю сколько оттуда привезла

Я за подсчёт калории и физ.нагрузку, если не нарушать, то худеется хорошо. Кто не может совладать с аппетитом и тягой к сладкому советую присмотреться к модной ныне системе lchf. Это типа низкоуглеводки, если угли снизить, то нет скачков сахара и со временем сладкого перестаёт хотеться и голода нет

18.03.19, 13:38
Ольга77 писал(а):
просто 5 разовое питание, через 3-3,5часа.

Я когда такие рекомендации слышу, возникает вопрос : А когда ?
Болела. Жестоко и сильно. Бронхитом. Еще не выздоровела.
Три дня не ела вообще ничего. И пила только воду. И сейчас есть не хочу. Да , вес уходит....но , мне кажется , ЮЛ и так не толстая. Зачем диетами себя мучить?

18.03.19, 12:38
Антон Смолев писал(а):

18.03.19, 10:24
Минеева Татьяна писал(а):
Полностью исключить алкоголь

Ты жестока

А зачем тогда эта жизнь со стройной фигурой и без вина?
Вот как француженки, бухают даже беременные..и как пионэрки..

18.03.19, 15:30
Людмила Воронина писал(а):

18.03.19, 13:38
Ольга77 писал(а):
просто 5 разовое питание, через 3-3,5часа.
Я когда такие рекомендации слышу, возникает вопрос : А когда ?
Болела. Жестоко и сильно. Бронхитом. Еще не выздоровела.
Три дня не ела вообще ничего. И пила только воду. И сейчас есть не хочу. Да , вес уходит....но , мне кажется , ЮЛ и так не толстая. Зачем диетами себя мучить?

Конечно, я не такая толстая как была, но я крупная, 50 размер не дюймовочка-стайл все-таки

18.03.19, 15:30
Людмила Воронина писал(а):
Я когда такие рекомендации слышу, возникает вопрос : А когда ?

Когда на машине, вообще проблем нет, порции с собой в контейнерах.
Если без машины, то сложнее, все с собой, в сумке.

18.03.19, 15:38
Ольга77 писал(а):

18.03.19, 15:30
Людмила Воронина писал(а):
Я когда такие рекомендации слышу, возникает вопрос : А когда ?
Когда на машине, вообще проблем нет, порции с собой в контейнерах.
Если без машины, то сложнее, все с собой, в сумке.

Я и без машины ношу с собой небольшой туесок
Сегодня два яйца и бутерброд с колбаской черный хлеб-это мой обед.Перекус -кофе и чай

Вот когда вернётся стройная фигура , тогда опять вино можно будет ...

Юль, ты определись , или худеем или радуемся жизни ...

18.03.19, 15:43
Минеева Татьяна писал(а):
ты определись , или худеем или радуемся жизни .

И то и другое)