Тема для девочек, как правильно есть и что бы не отрастить попу... 511 / 6993

[Алексей+100500]

Нужно же где-то себя показать в этом сезоне

Татьяна это же провокация

[ogogo.guguev]

А зачем нужны большие ноги?

Большие ноги актуальны во все времена. Особенно будущей осенью: обещают вторую волну ковида, бегать от ментов, налогов и чипизации)))

[Lazanya]

Большие ноги актуальны во все времена. Особенно будущей осенью: обещают вторую волну ковида, бегать от ментов, налогов и чипизации)))

Для того, чтобы бегать нужны выносливые ноги, а не большие. Объем мышцы в поперечнике еще ни о чем не говорит.
Гипертрофия мышц для красоты - это самая абсурдная цель из всех целей.

[Фрида]

А мой вес встал намертво. Похоже на плато. Как его пробить не знаю. Неужели придётся калории считать я не был к этому готов.
Ходьба не помогает, наверное всё таки ем много.

У меня тоже самое БЫЛО! Сейчас вес начал уходить.
Что я дела неправильно-голодала с 00 часов до 16, я поздно очень ложусь и мне казалось норм. Сейчас последний приём пищи в 21. Нашла комфортный режим питания. Мне нужен один полноценный приём вредной пищи, допустим паста или бургер на обед, тогда весь остальной день я могу условно укроп есть и не чувствую дискомфорта совсем. Ещё делаю себе окрошку кефир 1% и вода, редиска, зелень, огурец, яйцо и ем ее в течении дня. А по калориям в итоге получается мало, около 800 в день, ну и я хожу много.

[megos]

если циклики даете много, дальше будет большой риск начать жечь мышцу. У меня когда объемы по рельефу мощные, мышцы ног горят. Результаты падают, потом мясо нарастить непросто. Сейчас склоняюсь к кроссфитерству больше для нагрузок и сохранения мышц, но бегать люблю.

А зачем нужны большие ноги? Бег физиологически правильно формирует мышцы бедра. Сколько нужно столько и нарастет. А галифе от приседаний это дичь.

все так, только вопрос кто и сколько бегает, как и кто сколько с какими весами приседает. Нет же желания с голыми костями остаться или замутить жеппукакуким. Но например круговая кроссфитовая через бег и скакалку, загрузит более равномерно тело, нежели бег по рельефу на тех же пульсах, в той же продолжительности.

[megos]

Большие ноги актуальны во все времена. Особенно будущей осенью: обещают вторую волну ковида, бегать от ментов, налогов и чипизации)))

Для того, чтобы бегать нужны выносливые ноги, а не большие. Объем мышцы в поперечнике еще ни о чем не говорит.
Гипертрофия мышц для красоты - это самая абсурдная цель из всех целей.

в том и вопрос, что выносливость тренируется, а мышечная генетика нет.

[Lazanya]

в том и вопрос, что выносливость тренируется, а мышечная генетика нет.

Все зависит от того, что Вы лично хотите получить в итоге из собственного тела. Если Вам представляются миражи из журналов, то это 1 из 100 тысяч человек, да и тот на соответствующей фармподдержке.

Бег и элементарная гимнастика, +диета дадут вам нормальный с точки зрения биологии результат.

[polina_advokat]

Большие ноги актуальны во все времена. Особенно будущей осенью: обещают вторую волну ковида, бегать от ментов, налогов и чипизации)))

Для того, чтобы бегать нужны выносливые ноги, а не большие. Объем мышцы в поперечнике еще ни о чем не говорит.
Гипертрофия мышц для красоты - это самая абсурдная цель из всех целей.

Лазаньюшка, как мне нравятся ваши тексты.

[Спасибо, Шмелик!]

[megos]

в том и вопрос, что выносливость тренируется, а мышечная генетика нет.

Все зависит от того, что Вы лично хотите получить в итоге из собственного тела. Если Вам представляются миражи из журналов, то это 1 из 100 тысяч человек, да и тот на соответствующей фармподдержке.

Бег и элементарная гимнастика, +диета дадут вам нормальный с точки зрения биологии результат.

дядь, ну зачем вы сразу про гомосятину) спорт не только для здоровья, но и кайфануть от того, что ты можешь, конечно без метана и прочей шляпы, только на сухаря.