похудеть 199 / 6122
Только для Дам, мужчинам просьба не беспокоить клаву, читать внимательно, всему верить и не пытаться оспорить прочитанное. Красота, дети, школа и шопинг с кулинарией наш конек.
01 сен. 2016
bhr писал(а):хотя бы к прогулкам на свежем воздухе. дорогу осилит идущий.
Главное с врачом советуйтесь. Выздоравливайте.
01 сен. 2016
Шардоне Белль писал(а):Almaz0817 писал(а):Шардоне Белль писал(а):Ребёночка... пациент не очень молод, но почему нет ?
а вот влюбиться небезопасно, возраст это такая штука+избыточный вес
Ну влюбится это не значит оргии там, и всё такое.
Духовное томление, отсутствие аппетита, вес на глазах уходит.
"духовное томление"
База недвижимости Сочи.
внешняя ссылка
внешняя ссылка
01 сен. 2016
bhr писал(а):чето вы меня серьезно напугали.... вернусь-ка я в спортзал. или хотя бы к прогулкам на свежем воздухе. дорогу осилит идущий.
Этак себя жалеючи действительно загнусь. Пора форму возвращать.
велкам в мир приборного поиска
в этом году еше точно 2 с небольшим месяца есть
начальные вложения конечно неприятны.... но зато и полезно и интересно!
Я НЕ РИЭЛТОР
ничего не продаю
ничего не продаю
01 сен. 2016
Шардоне Белль писал(а):imv писал(а):Тут универсальный совет только один, тратить калорий больше чем получаешь. Из физ. нагрузок если совсем ничего нельзя, начните с прогулок пешком, гуляйте по паркам и скверам с большим количеством скамеек, устали садитесь отдохнуть. Глядишь через месяц в тонус придете, зарядку начнете делать, там и отжимания и подтягивания.
Вот прям 10 раз плюсану.
Поел, не сиди, двигайся. Как можешь.
очень эффективная мера, активные прогулки вдоль морского побережья
База недвижимости Сочи.
внешняя ссылка
внешняя ссылка
01 сен. 2016
Да хоть куда.
Не переедать и ходить. Можно неспешно.
Помню, два года муж на работу на машине ездил, потом чего-то его достали эти пробки, пересел на метро, нам др него 10 мин пешком было. Потом собаку купили, опять гуляй в любую погоду.
Ну и всё, стройнел на глазах, я вам скажу. И еще исключил жирное молоко из рациона.
А уж дачу купили, сам копал, пилил, работал, и вообще стал Аполлон, загляденье !
** Офисный работник, еси чо
Не переедать и ходить. Можно неспешно.
Помню, два года муж на работу на машине ездил, потом чего-то его достали эти пробки, пересел на метро, нам др него 10 мин пешком было. Потом собаку купили, опять гуляй в любую погоду.
Ну и всё, стройнел на глазах, я вам скажу. И еще исключил жирное молоко из рациона.
А уж дачу купили, сам копал, пилил, работал, и вообще стал Аполлон, загляденье !
** Офисный работник, еси чо
01 сен. 2016
Добрый день. У меня был опыт сброса 15 кг (правда, 5 потом все равно вернулись) на грейпфрутах и йоге. Упражнения из йоги самые-самые простые - их полно на ютубе и можно спокойно выполнять дома - статические без разных прыжков и выпадов (вес уходит очень медленно, но общее состояние организма улучшается с первого же занятия) - главное быть осторожным и не переступать через себя - если какое-то упражнение болезненно, то поначалу выполнять его как выполняется. По поводу грейпфрутов - съедала где-то 3 грейпфрута в день - они притупляют чувство голода - я обжорка по характеру и мне оооочень трудно себя ограничивать в еде - организм моментально начинает бунтовать и устраивать террористические атаки в виде головной боли и ночных приступов жора - приходится его обманывать - т.е. ешь вроде все тоже самое, но с помощью грейпфрутов удается уменьшить порцию или вообще от нее отказаться. Но я еще бегала по утрам - когда, кстати, прекратила бегать 5 кг и вернулись...
01 сен. 2016
Главное в процессе сброса веса - не зацикливаться на этом самом процессе. Отвлекать себя разными развлекухами, не ограничивать свои мечты ап еде. Ведь это одно из самых доступных удовольствий. Ну и зачем себя изнурять? Сбросишь один кг, прирастает еще 2, если нет иных замещений. Любовь, томление, ремонт дома, ненавязчивый спорт - и вес сам уходит. В 30 лет побороть 10 кг - это совсем не то, что в 50. Если организм поверит в устойчивое сытое будущее - кг перестанут прилипать. Нагло ем все, но в меру, иногда и жареное, соленое и сладкое. Вес стоит. Шатается, но баланс есть. Любите свое тело, не пытайте его диетами и оно ответит хорошим настроением. А это - залог здоровья. Или наоборот?
Сколько дурака ни учи - он просто будет больше знать. Не риэлтор
01 сен. 2016
Девочки, иключите скрытые жиры из рациона и питайтесь 5-6 раз в день и вы сами удивитесь тому, как вес уходит и вы ничего для этого якобы не делаете ))
А я буду Пуля — потому что в цель!
01 сен. 2016
ir-ka
А как узнать, что это жиры скрытые? Каких продуктов избегать?
ir-ka писал(а):Девочки, иключите скрытые жиры из рациона и питайтесь 5-6 раз в день и вы сами удивитесь тому, как вес уходит и вы ничего для этого якобы не делаете ))
А как узнать, что это жиры скрытые? Каких продуктов избегать?
"Мнения автора могут не совпадать с его точкой зрения."
01 сен. 2016
bhr писал(а):чето долго не был и еще не скоро буду в зале. За время лежки в больнице и после набрал неприличное количество килограммов. причем стандартный способ - пойти в зал и час-полтора аэробной нагрузки - недоступен. не осилю.
теперь только женский способ - через холодильник. Советуйте. кто что знает.
Брателло!
Предлагаю вкусную хорошкю дорогую деиту - Дюкан, сам 4 года уже пользуюсь. Этой осенью в пятый раз пойду... И мне это нравится!
В чем прикол?
Миллион лет назад человек ел что выкопает и что догонит - то бишь нежирную белковую пищу и грубые овощи.
В этом и есть смысл диеты Дюкана.
Ну там так получилось, что он выявил 4 стадии, как лучше "Дюканить"
НА первой стадии - атаке - ты ешь только белки - молоко 0% (а аткже кефир-творог и т.д. - но НОЛЬ жира!), рыбу любую, всякие креветки-икру (только БЕЗ МАСЛА!!!!), ну и курицу-говядину-кролика-индейку.
ВО время атаки организм испытвает некий шок и начинает перестраиваться под белковую диету. Длится от 3 до 7 дней в зависимости ОТ НАЧАЛЬНОГО веса! Почему только 7 дней? - ответ получишь после!
Ну на твой вес (я думаю, у тебя превышение от 10 до 20 кг от нормального боевого веса) - надо на самом деле 3-5 дней, не больше.
Наступает вторая стадия - она может дляиться до 4-6 месяцеы, это основная стадия, самая тяжелая.
Почему тяжелая? А вот например хлеб нельзя и яблоки нельзя! Представляешь - ПОЛГОДА!!!! Ну, такая диета...
Так вот, за это время ты "чередуешь" и ешь последовательно то просто белки, то перемежаешь это грубыми овощами типа огурцы-помидоры-перец-капуста. И ТОЛЬКО!
Можно еще овсяные отруби - но это потом расскажу!
И вот, за это время ты худеешь примерно по килограмму за неделю а то и две... И чем меньше вес, тем как больший срок надо.
Через какое-то время ты достигаешь ЦЕЛИ - у этой диеты есть цель, например ты худеешь до допустим 75 килограмм. Достиг - всё!!!!
Потом идет так называемая "тормозная стадия" - ты тормозишь процесс похудения через введение в рацион прежде всего быстрых углеводов типа хлеба 1 кусочек в день ну и там еще всяка разна.
Наконец, наступает 4 стадия - "консервация" - ты РЕЗКО ослабляешь диету, ешь практически все, КРОМЕ ЖИРА.
Ну и на консервации по идее можно сколько хощб сидеть....
У этой диеты есть одна проблема - из-за белковой пищи и малого количества овощей бывает ТРУДНО ПОКАКАТЬ. Особенно поначалу, пока не знаешь еще всех тонкостей....
Это не так просто. как кажется!
Я не знаю, с чем ты там лежал, но это обязательно надо иметь ввиду. когда садишься на Дюкана!\Поэтому ты очень быстро вводишь например ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ - я вот смешиваю их с нулевым творогом и пеку такие "лепешки" - они и "хлеб" заменяют и оказывают необходимое действие на пищеварение! Это уже на второй стадии!
Более того, при ВТОРОЙ стадии у меня, например, вообще нет ЧИСТО БЕЛКОВЫХ дней - я каждый день овощи потребляю!
Это может и ЗАМЕДЛЯЕТ диету, но благодаря этому она протекает ВООБЩЕ БЕЗ ПРОБЛЕМ.
Т.е. главная проблема - в хлебе и яблоках! Вот это проблема! А так - ешь вкусные шашлыки там, салат огур-помидор-перец, водичку пьешь (никаких углеводов и жира!!!), кофе с подсластителем, в общем, ешь что хочешь когда хочешь (НО СТРОГО РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУУКТЫ), никаких калорий не считаешь и худеешь при этом!
Однако надо помнить, что и жир тоже нужен, и фрукты.
Поэтому я НА ЛЕТО слезаю с диеты, ьыстренько так набираю через яблоки 10-12 кг и сижу на 102 кг....
Потом к НГ скидываю 6-8-10 кг как получится и "консервируюсь" до лета....
Так и живем....
Рекомендую - ты же тот еще сибарит!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Alena671, Anonym++, Иван Терехов и 9 гостей