Хайп. Про лишний вес. 5465 / 80614

[чао]

думала если удариться в спорт, то кушать можно все

Я тоже так ошибалась)

[Тататьяна]

Минеева Татьяна,
Очень Ваш подход нравится и то как Вы выглядите. Татьян, а какой сейчас вес и какой рост?

[Недообразованная Lea]

Обязательно рыбий жир (я пью жидкий финский или американский), витамины от производителя спортивного питания, гранаты, манго и другие источники полезных веществ, прокапала железо (необходимо было по показаниям)... Стараюсь гулять в день по лесу 10 000 шагов.. Убрала алкоголь..
Я с весом борюсь последние 10 лет, как бросила курить..

здраво. Сладкого (шоколад, выпечка) в Вашей жизни совсем нет? Правда, десятилетняя борьба вызывает вопросы. Почему раньше не получалось, как думаете?
И, можно нескромный вопрос о возрасте?
Сейчас размышляю, как правильно скинуть 4-5 кг, чтобы результат был устойчивым. Самое сложное для меня это убрать полностью сладкое. Я раб этой лампы.
При росте 164 вешу 63 кг, многовато, на мой вкус.

Самое устойчивое - занять себя чем-нибудь интересным, чтобы не думать о еде. И не сидеть на дурацких диетах, тело напрягается при переменах и заначивает “жизненный ресурс”. Диеты - самое большое зло, сбивающее собственные внутренние настройки организма, блокирующее саморегуляцию, имеющуюся у каждого с рождения.

[MariyaD]

думала если удариться в спорт

так в итоге, что с физической активностью? Практикуете?

[moikotik]

думала если удариться в спорт, то кушать можно все

Я тоже так ошибалась)

А я вот как думал, так и думаю Просто на тренировках нужно реально усирубиваться

[чао]

думала если удариться в спорт, то кушать можно все

Я тоже так ошибалась)

А я вот как думал, так и думаю Просто на тренировках нужно реально усирубиваться

Я и убивалась) Мышечная масса прёть) Цели -то у нас с Вами разные)

[moikotik]

Я и убивалась) Мышечная масса прёть) Цели -то у нас с Вами разные)

Убиваться тоже можно по-разному. Когда убивался, у меня и мышечная масса перла, и жирок уходил в пропорции примерно: +3 кг мяса/-2 кг жира.

Жрать при этом можно было все что не приколочено

[чао]

Я и убивалась) Мышечная масса прёть) Цели -то у нас с Вами разные)

Убиваться тоже можно по-разному. Когда убивался, у меня и мышечная масса перла, и жирок уходил в пропорции примерно: +3 кг мяса/-2 кг жира.

Я с тренером убивалась. Потом дома ужинала с красным вином Еще бы немного и стала бы похожа на Турчинского))

[moikotik]

Еще бы немного и стала бы похожа на Турчинского))

[чао]

Еще бы немного и стала бы похожа на Турчинского))

Все в порядке) Я вовремя спохватилась. А то там прям в раж входишь в этих спортклубах)