Хайп. Про лишний вес. 5465 / 80612

КАК СКИНУТЬ ВЕС и ОЗДОРОВИТЬСЯ !
(набирается незаметно - скидывается тяжело).

1 кг веса 7716 ккал

7 716 ккалории = 1 кг веса =7 716 000 кал

▪︎Что бы скинуть 1 кг за 2-3 дня надо ничего не есть (только вода без газа) и заниматься спортом , заставлять работать мышцы.
▪︎Один прием пищи должен быть не более 300-400 ккал

Постоянно голодать нежелательно.
В день есть любую еду до 1000 -1200 ккал
(составляете меню сами - калорийность продуктов есть в сети. )
Больше добавлять продуктов с отрицательной или низкой калорийностью.

При режиме 2/1 можно скинуть 7 - 9 кг в месяц .
(2 дня вода без газа/1 день еда до 1000 ккал )

При режиме 1/2 можно скинуть 4 - 5 кг в месяц (день вода без газа /два дня еда до 1000 ккал)

(1 день вода/2 дня еда до 1000 ккал)

При режиме питания 1000 ккал ежедневно легко скинется ≈ 2 кг в месяц .

Калории сгорают при работе любых мышц- перерабатывабтся в энергию.
Самое простое - это ходьба или что то делать по дому.
Спорт/аэробика/ плавание/ танцы /шопинг/сон

‍♀️

‍

⛹‍♂️

‍♀️

‍♀️🧘‍♀️

▪︎Начав худеть - послабления делать нельзя.
▪︎Строгое соблюдение режима.
▪︎Избавляйтесь от стресса - это основная причина неконтролируемого потребления пищи и перекусов.
▪︎ Ежедневное взвешивание и контроль веса недадут незаметно набрать лишние 10-20 кг.
Стройнеем и хвалимся результатами.

18.03.19, 09:52
Юлия Битузе писал(а):
Что делать с зимней тушкой и мордой лица, округлившимися вновь за период зимнего зажора и беспорядочного питания в отелях на отдыхе

Юлия Битузе, удобно носить часы на правой руке ?

внешняя ссылка

03.08.23, 15:36
Runny1989Msk писал(а):

18.03.19, 09:52
Юлия Битузе писал(а):
Что делать с зимней тушкой и мордой лица, округлившимися вновь за период зимнего зажора и беспорядочного питания в отелях на отдыхе
Юлия Битузе, удобно носить часы на правой руке ?

внешняя ссылка

Какая милота! Какое счастье на этом фото! Не знаю как насчет часов, а вот счастье - неподдельное!

03.08.23, 15:36
Runny1989Msk писал(а):

18.03.19, 09:52
Юлия Битузе писал(а):
Что делать с зимней тушкой и мордой лица, округлившимися вновь за период зимнего зажора и беспорядочного питания в отелях на отдыхе
Юлия Битузе, удобно носить часы на правой руке ?

внешняя ссылка

Это левая
Зеркальное отображение просто

03.08.23, 15:36
Runny1989Msk писал(а):

18.03.19, 09:52
Юлия Битузе писал(а):
Что делать с зимней тушкой и мордой лица, округлившимися вновь за период зимнего зажора и беспорядочного питания в отелях на отдыхе
Юлия Битузе, удобно носить часы на правой руке ?

внешняя ссылка

Спасибо, что разместили мое фото в этой теме.
Намек поняла