Хайп. Про лишний вес. 5465 / 80614

[Карпушкина Вероника]

Хочу с 52 до 49 (кг). Но у меня очень хитрый организм. Держит крейсерский вес 50-51 лет 15,

Вот это издевательство ))) когда другие весят по 80+

[Ермаков]

Худоба сама по себе не самоцель.
Кроме веса-то обмен веществ есть ещё.
Сосуды, ливер, кости, сердце.

Мозг, наконец.
Их надо насыщать полезным питанием.
Никто же авто мочой и дёгтем не заправляет, а здесь - пожалте.

Самоцель должна быть другой, спор, например.)) Хотя бы с самим собой.

[Людмила Воронина]

Мотивация - это не крякнуть в 60 лет. По-моему, достаточно.
1) Никаких быстрых углеводов.
2) Еда с низким гликемичеспом индексом. 800-900 ккал в день
Рис - только басмати.
3) Никаких молочных продуктов.
Они задерживают воду в организме и бесполезны для него в этом возрасте.
Кто-то ржал над моим завтраком - овсянка на аоде. - пусть ржёт дальше.
4) Минимум фруктов. В них много сахара. Предпочтение овощам.
Плюс:
5) Антиоксиданты.
2-3 черносливины в день.
6) Снижать холестерин.
Диоскореей.
7) На ночь - не винище, а аспирин для разжижения крови. Оно и противоинсультное.
Можно заменить натуральной ивой.
8) Витамин С+ Омега 3.
9) Плавать 400 м 3 раза в неделю (а у французов бассейны есть? )
10) Витамин А -вареная морковь. Она усваивается в 5 раз лучше сырой.
12) Травяные чаи - чабрец, шалфей, мята, листья малины etc.
И так далее.

Как тоскливо....

[Юлия Битузе]

Мотивация - это не крякнуть в 60 лет. По-моему, достаточно.
1) Никаких быстрых углеводов.
2) Еда с низким гликемичеспом индексом. 800-900 ккал в день
Рис - только басмати.
3) Никаких молочных продуктов.
Они задерживают воду в организме и бесполезны для него в этом возрасте.
Кто-то ржал над моим завтраком - овсянка на аоде. - пусть ржёт дальше.
4) Минимум фруктов. В них много сахара. Предпочтение овощам.
Плюс:
5) Антиоксиданты.
2-3 черносливины в день.
6) Снижать холестерин.
Диоскореей.
7) На ночь - не винище, а аспирин для разжижения крови. Оно и противоинсультное.
Можно заменить натуральной ивой.
8) Витамин С+ Омега 3.
9) Плавать 400 м 3 раза в неделю (а у французов бассейны есть? )
10) Витамин А -вареная морковь. Она усваивается в 5 раз лучше сырой.
12) Травяные чаи - чабрец, шалфей, мята, листья малины etc.
И так далее.

Как тоскливо....

неа, как правильно!

[ONSA]

Меня супчики на воде иногда очень выручают.
И поела, и попила, и калорий лишних нет)
Только с собой таскать неудобно.

[Dama]

На работе прошлой весной человек 7 на диету Елены Малышевой сели. Всю морозилку забили лоточками. Меню разнообразное , - тефтельки, грибочки в сливочном соусе, супчики и даже десерты... Больше всех сбросил тот, кто больше всех весил, минус 10 кг за месяц.

[Людмила Воронина]

10) Витамин А -вареная морковь.

Гадость это. Фу.
А еще к старости лет у людей растут носы! Что очень прискорбно. То есть, нос , а конкретно хрящ носа , растет всю жизнь ! Вот только не хватало озаботиться уменьшением носа..

[ONSA]

А еще к старости лет у людей растут носы!

И уши.
И волос-то уже нет, чтобы под них уши спрятать)))

[Фрида]

10) Витамин А -вареная морковь.

Гадость это. Фу.
А еще к старости лет у людей растут носы! Что очень прискорбно. Вот только не хватало озаботиться уменьшением носа..

К старости результат уже на лицо, а растут они ( носы) всю жизнь и никакая диета не поможет

[Людмила Воронина]

И уши.

За уши не читала...