худеем, граждане-товарищи 1504 / 29667

03.06.19, 11:21
Татьяна Костянова писал(а):
Поэтому живу на кефире, купленном в магазине.

Говорят, что сейчас в любом кефире крахмал, а от него раздувает еще больше.

03.06.19, 07:56
Lea ** писал(а):
И я решила ограничить себя во вкусной еде. Ага, режимлю, но организм мой очень хитрый - набрал уже 3 кг.

03.06.19, 14:41
polina13 писал(а):

03.06.19, 07:56
Lea ** писал(а):
И я решила ограничить себя во вкусной еде. Ага, режимлю, но организм мой очень хитрый - набрал уже 3 кг.

Я вот зимой не наедалась без домашнего пирога к чаю

Мне домашние бисквиты нравятся (с яблоками, изюмом или просто), они сытные. И что-то мясное, но не жирное. Все-таки мы живем в холодном климате, часть энергии идет на согревание. А в жару и более легкое меню подойдет.

Год назад решил похудеть. На семь килограммов. Хотелось,чтобы мой ИМТ находился на верхнем допустимом уровне. В результате за десять месяцев вес упал ровно на 20 кг. Напряга никакого не было. Не голодал. Только немного скорректировал образ жизни и питание.
Главный вопрос - не что нужно делать, а как начать.

03.06.19, 15:17
seser писал(а):

Главный вопрос - не что нужно делать, а как начать.

Да проще простого: с визита к эндокринологу

03.06.19, 15:20
moikotik писал(а):

03.06.19, 15:17
seser писал(а):

Главный вопрос - не что нужно делать, а как начать.
Да проще простого: с визита к эндокринологу

Это один из мотиваторов - посещение врача. Не факт, что эндокринолога. Можно начать со сдачи крови на биохимию. Глюкоза, алат, асат, липидный профиль. Это минимум.

03.06.19, 15:25
seser писал(а):

03.06.19, 15:20
moikotik писал(а):

03.06.19, 15:17
seser писал(а):

Главный вопрос - не что нужно делать, а как начать.
Да проще простого: с визита к эндокринологу
Это один из мотиваторов - посещение врача. Не факт, что эндокринолога. Можно начать со сдачи крови на биохимию. Глюкоза, алат, асат, липидный профиль. Это минимум.

Разумеется. Но на эти анализы вас также направит эндокринолог.

03.06.19, 15:35
moikotik писал(а):
Разумеется. Но на эти анализы вас также направит эндокринолог.

Начинать нужно не эндокринолога. Он ничем не поможет в похудении. Терапевта на первом этапе вполне достаточно. Можно обойтись и без терапевта. Развернутые анализы скорее всего будут платными. Если интересно, то могу ответить почему именно эти анализы нужно сдать. Но, если именно Вам нужен именно эндокринолог, тогда да. Эндокринолог.

Я не посещал эндокринолога. Но похудел.

03.06.19, 15:48
seser писал(а):

03.06.19, 15:35
moikotik писал(а):
Разумеется. Но на эти анализы вас также направит эндокринолог.
Начинать нужно не эндокринолога. Он ничем не поможет в похудении.

Извините, но Вы сейчас написали ерунду. Без обид.