худеем, граждане-товарищи 1504 / 29668

[moikotik]

Так, есть отрицательная динамика)))

Не хочу Вас расстраивать, но динамика минус 300 гр это из серии "сходил пописал"

Иногда и эта маленькая хитрость не помогает

[moikotik]

Так, есть отрицательная динамика)))

Не хочу Вас расстраивать, но динамика минус 300 гр это из серии "сходил пописал"

Тут даже нечего расстраиваться)))
Ранее динамика была всегда только положительная.
Условия взвешивания всегда одинаковые.
Если сходить пописать - будет минус 1 кг

Ну Вы и писать здоровы!

[Мосина Ольга]

Вчера была у своего дяди, с которым не виделись 25 лет, хотя живём оба в Мск..
Он и раньше хорошо выглядел. Но сейчас, в 78 лет, фигура как у 25-летнего - на живот ни намёка, осанка идеальная. Болтали долго, мозги быстрые, беспрерывно отвечает на звонки.. Спросила потом, как ему удалось так сохранить себя. Зарядка дома - по 40 минут утром, никаких спортзалов.. Ещё раз в год санаторий какой-то в Кисловодске, и постоянная движуха по работе.
Вот только забыла спросить - не веган ли он? Потом спрошу)
..
И ещё, волосы не красит, равномерно седые, и с лицом ничего не делал, точняк. Респект таким бумерам)

[Wondering]

Вот только забыла спросить - не веган ли он? Потом спрошу)

Когда бабушке желчный удалили, резко похудела, тк без желчи жир не всасывается. Это так, к слову про возраст и худобу, не применительно к дяде.

[Мосина Ольга]

Когда бабушке желчный удалили,

А моей свекрови удалили лет в 40, толстой и раньше не была, но и не похудела.

[Мосина Ольга]

желчный удалили,

Беспокоил? Или просто камни были без каких-либо ощущений?

[Wondering]

Мосина Ольга,
По скорой, камни.

[Wondering]

все начинается с мозга. практика показала, что такой способ действенный.
для вдохновления

все начинается с головы:

что такое гликемический индекс

Таблица гликемических индексов (что жрать, что не жрать)
внешняя ссылка
в ссылке выше возможны ошибки таких таблиц в инете полно. смотрите, изучайте

про соль - умеренно. очень умеренно. но ни в коем случае не исключать

4 добавки. даже не худеющим важно:

важно (в том числе не худеющим):

можно ли пить воду во время еды (такой занудный автор)

факультативное

если коротко - фрукты зло (такой же сахар):

это завтрак качка. но адаптировать можно. важно - обязательно завтракайте. можно даже секс отложить.

есть еще куча ссылок. но пока грузить не буду.
остальное только присоединившимся и совершающим ошибки. Расскажу про свои ошибки
А пока главное. Диета - не временное решение, а образ жизни.
Это ваша жизнь, никто вас уговаривать и спасать не будет, нравятся пироженые - на здоровье, ваша жизнь. Обложитесь пироженками, сядьте голой перед зеркалом и ешьте.
А пока самое главное - купите весы. Двух видов. себя взвешивать и еду.
научитесь взвешивать и отмерять все, что едите. особенно масло.
выкладывайте съеденное в калоризаторе. (в интернете полно ссылок). важно отмерять все продукты а не некоторые.
Осознайте, что вкусы у людей меняются. И через неделю правильного питания овсянка на воде, безо всего, будет вам казаться вкусняшкой.
И от себя добавлю, ибо в роликах не нашел. исключите все приправы. они заставляют съесть больше и не дают истинного вкуса продукта, который вам предстоит полюбить. Вы полюбите простую пищу. никуда не денетесь.
остальное в коментах добавлю.

Че то не худеется а жрёццо абонемента в фитнес не избежать. Щас выбираю между премьер спорт, x-fit и world class, все не оч удобно расположены - только x-fit в более менее пешей.
Лень даже ездить клубы смотреть но без страданий нет мотивации не жрать.

[megos]

зарядка очень хорошо. да с гирьками, да каждый день по 25-30 мин, а если еще и кардио по улице вкл. хоть по часу, хоть на 120 уд., будет хорошо. Можно и зажорить иногда.

[Wondering]

зарядка очень хорошо. да с гирьками, да каждый день по 25-30 мин, а если еще и кардио по улице вкл. хоть по часу, хоть на 120 уд., будет хорошо. Можно и зажорить иногда.

Это для сознательных. Для остальных мотивация - ну не зря ж я в зал притащилась...