Клуб весёлых красавиц 1392 / 17914

Итак по просьбе Татьяны Минеевой создаю группу тех,кто активно или не очень,но готовится к пляжному сезону,также ждём тех,кто будет нас поддерживать морально в этом нелёгком деле.
Здесь будем делиться советами,рационом съеденного за день,полезными рецептами,результатами и просто держать боевой дух.
Начну с себя
Завтрак - Каша из двух видов крупы на безлактозном молоке,маленькая чашка чёрного кофе (Стала позволять себе кофе максимум 2 раза в неделю)Это очень сложно для меня
Хлебец Finn crisp бородинский с сыром пониженной жирности
Обед - Постный борщ,на кастрюлю максимум 2 небольших картошки предварительно вымоченных в воде,сметана 10-15%.
Ужин-Стейк из горбуши запечённый в духовке,салат из овощей.
В течение дня - Грейпфрут,и 100 грамм голубики.
Много воды обычной питьевой и как я ранее писала 2 стакана воды Донат Магний.
В зал я не хожу,поэтому утром растяжка-зарядка на коврике 10 минут,в течение дня 3 раза по 20 приседаний,и стараться ходить 10000 шагов ежедневно.Я стала ежедневно ходить в магазин,чтобы увеличить количество шагов.
С середины марта куплен абонемент на растяжку-шпагат,2 раза в неделю.
1 раз в неделю делаю горячее обёртывание со скрабом,закупила побольше плёнки пищевой для этих целей,и 1 раз в неделю прохожусь щёткой сухой,а затем медовый массаж или специальной банкой.
Пожелаем нам удачи и сил)

Любезная Снегурочка,
У вас конкретно какая задача - сбросить сколько - то килограмм или влезть в красное платье))? Вы, вроде, стройная девушка.

Любезная Снегурочка,
Наталья, спасибо... Поддерживаю ваши начинания...
Завтра пойду и закупаюсь полезностями, что бы не стыдно стало отчет писать...
Фитнесс абонемент заморожен до 10 марта, потом пойду сдаваться.. 3-4 раза в неделю , групповые занятия с оборудованием, перед этим кардио на полчаса..

Удачи и сил!!)))
Это тяжко. Я не практик. Сторонний наблюдатель)
Одна моя знакомая в борьбе с весом дошла до оч.хорошего эндокринолога-диетолога. Она ей составила замечательный сбалансированный рацион питания. Ест 6 раз в день. Худеет.

28.02.21, 17:38
Алешкина Виктория писал(а):
Ест 6 раз в день. Худеет.

Поддерживаю и разделяю... Лучше 6 раз по 100, чем 2 раза по 300...

28.02.21, 17:34
Anonym++ писал(а):
Любезная Снегурочка,
У вас конкретно какая задача - сбросить сколько - то килограмм или влезть в красное платье))? Вы, вроде, стройная девушка.

Моя задача,чем больше,тем лучше (Всмысле скинуть) в разумных пределах.
У меня рост маленький,и прилипшие 5,5 кг за время карантина,праздников,объедания в Сочи,и плюс я уволилась с работы на мне очень сильно отражаются.Но скидывать планирую больше,чем 5,5)
Для финальной точки использую не платье,а шорты джинсовые,которые совсем не тянутся,из Зары,размер 2.Влезть в них это пол беды,главное в них выглядеть хорошо.Я их ношу только в отпусках и то не всегда ,но они ясно отражают мою форму)

Гость 51018,
Так..... Вы здесь что делаете? Из за вас теперь тему переименовывать?

28.02.21, 17:42
Минеева Татьяна писал(а):
Гость 51018,
Так..... Вы здесь что делаете? Из за вас теперь тему переименовывать?

Я мысленно с вами, девочки. Помогу, чем смогу)

Да-да! Поддерживаю всеми фибрами. Год удаленки выбил меня из колеи, купила абонемент, со следующей недели вперед за орденами, отпуск в начале июня, надо сбросить 6 кг.