Спорт в жизни агента по недвижимости 165 / 3689

[Flyswimmer]

Жаль, что в соревнованиях для любителей нельзя поучаствовать просто записавшись. Какой-то там сложный очень процесс...

Чтобы участвовать в соревнованиях в федерациях при министерстве спорта нужно прослушать антидопинговую лекцию на РУСАДА, сдать там же тест, а также сделать страховку спортсмена.

это для того, чтобы разряд получить? В этих соревнованиях участвуют?

[Yaroslav]

Юлия, 10 тыс. это самообман. Я тоже сначала на него купилась)))
Ставьте хотя бы 15 тыс. В целях. А лучше 20 тыс. Короче для здоровья надо наматывать не менее 12-15 км. А это 17-23 тыс шагов.

Тут важна еще чсс - и в зависимости от цели, которую ставим: похудеть или укрепление ссс
Для жиросжигания - достаточно 40-45 мин в интенсивном темпе, но при котором можешь говорить не задыхаясь.
И самое ГЛАВНОЕ - делать это РЕГУЛЯРНО, тогда в и результат заметно будет

Жир начинает сгорать только на 40 ой минуте при интенсивной ходьбе. Не помню где и у кого я это вычитала, но писал кто то жутко компетентный.

Да, это так. Есть вариант сразу после сна, без завтрака встать на беговую дорожку. Тогда жир уходить начинает через 10 минут. Я пробовал. Ужасно тяжело. Пару раз сходил в зал и понял, что так мучиться не готов.

[Александр Сидоркин]

Женщинам с большой грудью бег противопоказан) как и некоторым другим группам людей

Он им в принципе и не нужен

это для того, чтобы разряд получить? В этих соревнованиях участвуют?

Просто чтобы участвовать

[Kalendar]

Женщинам с большой грудью бег противопоказан) как и некоторым другим группам людей

Он им в принципе и не нужен

Если на вопрос какой у вас IQ девушка отвечает 4й, не задавайте больше дурацких вопросов, просто пригласите ее на кофе (с)

[Сергей Тихоненко]

Вчера поздно вечером пробежал по парку 6км, завтра пойду штангу 80+ потягаю)

[Kalendar]

Вчера поздно вечером пробежал по парку 6км, завтра пойду штангу 80+ потягаю)

Я если физ.нагрузка поздно например в 10 вечера только закончить, потом заснуть долго не могу, организм в режим бодрости переходит.

[Сергей Тихоненко]

Вчера поздно вечером пробежал по парку 6км, завтра пойду штангу 80+ потягаю)

Я если физ.нагрузка поздно например в 10 вечера только закончить, потом заснуть долго не могу, организм в режим бодрости переходит.

У меня бывает к часу ночи они заканчиваются)

[Kalendar]

Вчера поздно вечером пробежал по парку 6км, завтра пойду штангу 80+ потягаю)

Я если физ.нагрузка поздно например в 10 вечера только закончить, потом заснуть долго не могу, организм в режим бодрости переходит.

У меня бывает к часу ночи они заканчиваются)

и как потом засыпать?)

[Александр Сидоркин]

Я если физ.нагрузка поздно например в 10 вечера только закончить, потом заснуть долго не могу, организм в режим бодрости переходит.

У меня бывает к часу ночи они заканчиваются)

и как потом засыпать?)

Выключить режим бодрости, путём исполнения супружеского долга.

[Юлия Битузе]

У меня бывает к часу ночи они заканчиваются)

и как потом засыпать?)

Выключить режим бодрости, путём исполнения супружеского долга.

на автоматический режим переключаетесь?