Риэлторы - это бегуны!?) Кто занимается бегом, и сколько? 144 / 4029

Лазанья писал(а):
Кто нажал кнопку жалоба? Зачем удалили сообщения?

Колян.
Сделай 5 подходов по 20 присядов. Выдохни, испей сетевой простокваши и спокойно расслабь булки. Тебе геморрой ни к чему.

Я нажала, взаимными оскорблениями обмениваться лучше в личке. Неприятно читать такое, и есть же правила наконец. Рада, что это удалили.

polina13 писал(а):
Рада, что это удалили.

Меня поди критиковал?

Да боже упаси. Человека с арбузом - критиковать???

Лазанья писал(а):
Кто нажал кнопку жалоба? Зачем удалили сообщения?

понятия не имею)

aliva писал(а):
про бег совершенно согласна с Лазаньей и не понятно упорство тех у кого вес за сто(да и меньше ста) в их святой уверенности, что это полезно
ведь очевидные вещи

А вот зря так категорично.
Чем больше вес - тем важнее каждая сожжённая каллория. А сжигать их нужно очень-очень много. Толстяк не может много подтянуться на турнике - то есть не может и жира сжечь. Он не может много раз пресс качнуть - это тяжело при его массе, и десяток подъёмов туловища, например, на которые он способен, абсолютно ничего не решат - до начала расщепления жира и близко не дойдёт, а его мышцы будут уже бессильны.
Комплекс упражнений в качалке пойдёт, конечно, на пользу, но для того, что бы мышцы начали сжигать жир, они должны стать сначала ОЧЧень большими. Сколько времени ему нужно качать свой бицепс, что бы он стал таким, как бедро сейчас? Несколько лет точно. А ноги могут начать сжигать жир уже сегодня.
Сначала - ходьба, потом - быстрая ходьба, потом уже по-тихоньку сердце-лёгкие-связки-суставы привыкают - можно бег трусцой начинать. Да, если не мониторить ЧСС, можно посадить сердце. Но в качалке со статикой оно сядет ещё быстрее. Да, если сразу начать бегать по асфальту твёрдому, а не по почве, да ещё без хороших кроссовок, ещё и на пятку приземляться - коленные суставы можно убить. Соблюдайте простые вещи - и бегите на здоровье. :men:

Бег - самый простой способ начать сжигать жир. Именно с этим бессмысленно спорить. :co_ol:

aliva писал(а):
samakler писал(а):

А удобно на рулетке с собакой? Мне ужасно не удобно. Отказалась давно.

ЗЫ. А что за порода?

Нана Андреева писал(а):
ЗЫ. А что за порода?

Риэлторская беговая. :lol:

ONSAKL писал(а):
Нана Андреева писал(а):
ЗЫ. А что за порода?

Риэлторская беговая.

Уиппета мне напоминает, но я не вижу.По видимой части морды сомневаюсь.

edelweis))) писал(а):
но для того, что бы мышцы начали сжигать жир, они должны стать сначала ОЧЧень большими

Как у Шварценеггера :lol:

Жир начинает гореть на "втором дыхании"... Вместе с мясом..