Витамины 1009 / 15607

08.11.21, 00:04
Kalendar писал(а):

08.11.21, 00:01
Устричка писал(а):
В мультивитаминах всего по минимуму
Для профилактики простудных и вирусных заболеваний, думаю, надо принимать цинк, витамин С, Д, омегу
В моей семье, по крайней мере, так)
По логике для профилактики "всего по минимуму" как раз и есть оптимальное решение, недостающее организм усвоит, лишнее сам выведет.

Из поли почти ничего не усваивается. Надо точечно выяснять какая нехватка в организме, если она есть, конечно, и те и пить.
Магний можно пить хоть сколько, организм избытки выводит и вроде усваивается он, особенно в жидкой форме.

08.11.21, 00:03
Kalendar писал(а):

07.11.21, 23:43
ir-ka писал(а):
А каких эффектов вы ждете от витаминов?)
Ну например если сильно перемерз, на след.день симптомы ОРЗ гарантированны, из-за спорта ребенка приходится каждые выходные по несколько часов торчать на улице без движения в т.ч. зимой.
Губы часто сохнут и трескаются, гигиеническая помада решение плохое, не нравится ощущение, что губы чем то намазаны.
Тяжко вставать по утрам, если не солнечный день.

Вот это вот вряд ли витаминами надо лечить. Купить хорошее термобелье, в обувь стельки теплые специальные. С собой термос. Гигиенические помады разные бывают, опять же. Есть те, которые не вызывают ощущения, что губы намазаны. Если человек много часов на холоде торчит, то губы да, будут сохнуть и трескаться.
По поводу тяжко по утрам - витамин д минимум 2000 жидкая форма и коензим с айхерба.
Нет такой пилюли, что выпил и здоров и 20 лет скинул и пошел молотить-колотить).

Такоэ пью
Щетаю што лучшие витамины, это омерика

08.11.21, 00:42
Татьяна Костянова писал(а):
термобелье, в обувь стельки теплые специальные. С собой термос

Я бы на этом и ограничился)

А вместо витаминных поликомплексов пристально взглянул бы на рацион питания.
Это эффективней.

08.11.21, 01:17
Павел Рыкалин писал(а):

08.11.21, 00:42
Татьяна Костянова писал(а):
термобелье, в обувь стельки теплые специальные. С собой термос
Я бы на этом и ограничился)

А вместо витаминных поликомплексов пристально взглянул бы на рацион питания.
Это эффективней.

Не, ну если сильно беспокоит, то можно пойти сдать анализы на витамины группы В, Д, Е, магний, кальций, натрий. Но я бы анализом на витамин Д ограничилась и общим анализом крови.

Вот еще такую штуку нужно купить, чтобы губы не сохли.
внешняя ссылка

Как завсегдатай ЛПУ и прочих мамских "особенных" чатов, тогу точно сказать, что если человек хочет пить витамины - пусть пьет.
Витамин Д 2000 ед. это доза для недоношенных/маловесных детей старше 1 года. Взрослая особь 80 кг вполне может принимать и 5000 ед. Вит.Д в зимний период, ничего с ней не будет. Тем более всё равно все пропускают прием витаминов )
Магний, витамины гр.В - водорастворимые, их также можно принимать любому человеку, так как побольше попил - побольше пописал, и они все вымылись.
Кальций настолько трудно усваивается, что его также можно принимать всем, только надо разносить прием с магнием. Магний пьем с утра в витаминами гр.В, кальций - вечером, заедая пармезаном.
Какие витамины точно не стоит принимать "профилактически" -это йод.

И да, помним, что на иммунитет витамины никак не влияют. Иммунитет либо есть, либо иммунодефицит. Выпил витамин С - поднял иммунитет это добрая шутка.

Вот такая штука хорошо защищает губы. Лучше гигиенических помад. Локситан масло ши (карите)
внешняя ссылка

08.11.21, 01:08
милейший Станиславович писал(а):
Такоэ пью
Щетаю што лучшие витамины, это омерика

Вижу состав, а название какое торговой марки?

08.11.21, 00:37
Татьяна Костянова писал(а):
Из поли почти ничего не усваивается. Надо точечно выяснять какая нехватка в организме, если она есть, конечно, и те и пить.
Магний можно пить хоть сколько, организм избытки выводит и вроде усваивается он, особенно в жидкой форме.

Так организм не памятник, он живой, сегодня условно магния не хватает, завтра витамина B2, через неделю цинка дефицит, невозможно же непрерывно анализы сдавать.