Про курение. Извечный вопрос. 390 / 5407

alexis18 писал(а):
Бубновский -это сила .
Но растяжения позвоночника можно и нужно делать самостоятельно в домашних условиях.
Достаточно почитать его книгу

Это не растяжение, а восстановление мышц, за счет их тренировки)
Первое время надо походить к нему, чтобы понять, какие упражнения правильные, какие нельзя делать категорически, потом уже да, можно дома. Решил три курса по 12 занятий сразу пройти, 30 -60 тыр стоит, потом уже видно будет, что и как. У него именно в центре 50 тыр это стоит, но есть и за 30 тыр в одном из центров по франшизе, как раз рядом со мной. Это за 3 курса со скидками я посчитал.

Пару книг я тоже купил, когда к нему на семинар ездил.

Антипов Александр писал(а):
Первое время надо походить к нему, чтобы понять, какие упражнения правильные, какие нельзя делать категорически,

Каким образом будете "понимать" какие из упражнений нужно делать именно вам? На основе каких то мед. исследований?

alexis18 писал(а):
Бубновский -это сила .
Но растяжения позвоночника можно и нужно делать самостоятельно в домашних условиях.
Достаточно почитать его книгу

как человек, прошедший центр бубновского, говорю однозначно - пройти надо. самостоятельно не получится. там тренер цепляет ноги к крюкам, бегает от одного к другому, его присутствие просто необходимо.
НО!!!! к тренировкам обязательно нужен ХОРОШИЙ костоправ. Перепробовав кучу, потратив кучу денег и кучу разводов, я таки нашел хорошего. Вернее, знал я о нем еще давно. Он еще мою первую жену лечил. А потом пропал. просто ремонтная мастерская. приходишь больным, уходишь здоровым. Честно. Хотел тему здесь открыть из благодарности к нему. Он наотрез отказался. "Никакой рекламы в интернете. Я не хочу умереть на работе." рассказал, про свой опят, когда он сдуру согласился на рекламу (сам ее видел в инете). какая-то медицинская фирма, расписала его уникальную методику. Пошел шквал клиентов. В конечном итоге он ушел оттуда и не дал свои координаты. Сам пытался найти его по этой рекламе. "Уволился, координаты и телефон не знаем". Таки все равно нашел его. этим летом пытался дозвониться. удалось только на домашний. "Он уехал на дачу на все лето и сменил симку. Будет только в сентябре.."
Честно говоря, жаль, что он так прячется от популярности. Он мог бы многим помочь.
Ну а отличия. остальные костоправы используют рычаговый метод, хватают за ноги и плечи, крутят вертят, пока позвонки на место не встанут. а у него руки сильные. Он сам позвонок хватает и ставит на место. поставит палец на нужный позвонок, а другой рукой (кулаком) шандарахнет по руке. Как зубило и молоток. Говорит, он не уникален в своей методике. У него пять учеников по Москве работают.

Алешкина Виктория писал(а):
Каким образом будете "понимать" какие из упражнений нужно делать именно вам? На основе каких то мед. исследований?

можно я отвечу? По ощущениям своим. если чувствуете, что после данного упражнения вся боль прошла. значит ваше.

Антипов Александр писал(а):
Это не растяжение, а восстановление мышц, за счет их тренировки)
Первое время надо походить к нему, чтобы понять, какие упражнения правильные, какие нельзя делать категорически, потом уже да, можно дома. Решил три курса по 12 занятий сразу пройти, 30 -60 тыр стоит, потом уже видно будет, что и как. У него именно в центре 50 тыр это стоит, но есть и за 30 тыр в одном из центров по франшизе, как раз рядом со мной. Это за 3 курса со скидками я посчитал.

Пару книг я тоже купил, когда к нему на семинар ездил.

маленькая поправка. укреплять мышцы нужно на ПРАВИЛЬНЫЙ КАРКАС. если есть смещение позвонков, то это только во вред.

кстати. с тем костоправом говорили про Бубновского. По его словам, он очень напрасно не прислушивался к мнениям костоправов. И ставил их роль второстепенной. Разругался в свое время со многими. Метода хорошая, но только в паре со врачом. Те врачи, которых я видел в центре Бубновского оставили весьма печальное впечатление. Мне вообще какого-то остеопата подсунули. Глянул в инете, что это такое, решил, что развод на деньги. Нафиг мне такое щастье.

bhr писал(а):
можно я отвечу? По ощущениям своим. если чувствуете, что после данного упражнения вся боль прошла. значит ваше.

Спасибо, я почти так же ответил бы)

Да, по ощущениям, просто нужно слушать организм, он скажет, что ему хорошо, что нет.

bhr писал(а):
маленькая поправка. укреплять мышцы нужно на ПРАВИЛЬНЫЙ КАРКАС. если есть смещение позвонков, то это только во вред.

Ну тут не согласен, при чем тут во вред? А если у меня с детства искривлен позвоночник? Я ремонтирую то мышцы, и если они восстанавливаются - начинает и скелет двигаться, а если без мышц скелет вправишь - он у тебя все равно на место встанет через два дня, как и был.

Антипов Александр писал(а):
Ну тут не согласен, при чем тут во вред? А если у меня с детства искривлен позвоночник? Я ремонтирую то мышцы, и если они восстанавливаются - начинает и скелет двигаться, а если без мышц скелет вправишь - он у тебя все равно на место встанет через два дня, как и был.

трудно спорить, ибо вы моих ощущений не испытали. когда зашел с больной спиной, а вшел со здоровой. Врач правильно мне объяснил ситуацию. точь в точь - мои ощущения.
Вот представьте. Вы ходите и у вас устают мышцы спины буквально через полчаса ходьбы. Хочется посидеть. Ничего не стреляет, никаких ущемленных нервных окончаний с дикой болью. Вас начинают грузить, "это у вас мышцы не тренированные, надо их укреплять" и прочее блаблабла. Вы ходите на тренировки, отстегиваете тренерам. А причину - он мне очень популярно объяснил. Когда искривлен позвоночник, или как у меня было на прошлой неделе - ребра чуток вышли из своих пазух, Мышцы дико напрягаются чтобы их (позвонки или ребра) удержать на месте. Поэтому и устают. Его слова: "Вы лишний рюкзак с кирпичами таскали. Естественно, уставали. Сейчас я этот рюкзак вам снял". И по ощущениям - так и было.

bhr писал(а):
По ощущениям своим. если чувствуете, что после данного упражнения вся боль прошла. значит ваше.

Ощущения - это хорошо, но когда приходишь к специалисту, говоришь: спина болит, а он сканирует тебя (больше твой кошелек) и отвечает: вы правильно поставили себе диагноз и пришли правильно, вы - молодец.... - я таким не верю.
Настоящий врач, прежде чем назначить лечение, попросит сдать анализы хотя бы. Личное мое мнение.

Алешкина Виктория писал(а):
bhr писал(а):
По ощущениям своим. если чувствуете, что после данного упражнения вся боль прошла. значит ваше.

Ощущения - это хорошо, но когда приходишь к специалисту, говоришь: спина болит, а он сканирует тебя (больше твой кошелек) и отвечает: вы правильно поставили себе диагноз и пришли правильно, вы - молодец.... - я таким не верю.
Настоящий врач, прежде чем назначить лечение, попросит сдать анализы хотя бы. Личное мое мнение.

странная реакция. Вы, вроде спрашивали, какое упражнение именно вам подходит. я ответил. у нас в центре бубновского тетка не делала тягу к животу, несколько раз пробовала, сразу возникала боль в спине. Ей это упражнение отменили. Речь вроде шла о выборе упражнений.