Высокий холестерин, поделитесь опытом. 151 / 1937

Я бы попробовал дыхательные практики для снижения уровня.
Дыхание диафрагмой, самым низом живота хотя бы 15-20 минут в день. При таком типе дыхания мягко массируется печень, почки, происходит органичное улучшение обмена веществ и естественный массаж внутренних органов заложенный природой. При только стрессовом верхнегрудном дыхании "загнанной лошади", когда и животом то дышать сложно, все будет слабенько - и холестерин высокии, и еле стоит иногда, и почки с печенью не тянут. Если дышать диафрагмой не можете, то надо идти к остеопатам, делать разблокировку мышц диафрагмы, чтобы был хороший лимфоток и внутренние органы в теле массировались естественным дыханием наилучшим образом.
ПыСы: В городской поликлинике такого не посоветуют, простите ;) Туды за статинами.

Full

основную часть холестерина производит печень (наследственный фактор, в том числе), поэтому диеты с ограничением животных жиров зачастую неэффективны, уровень 6,6 относительно невысокий, в первую очередь исключают наличие атеросклеротических бляшек в сонных артериях (как предиктор поражения сердечно-сосудистой системы)- это УЗИ сосудов шеи, если там нет сужений, то с уровнем холестерина ниже 7 - наблюдение (контроль холестерина и УЗИ сосудов раз в полгода), если обнаруживаются значимые бляшки, то назначают статины. Это в общем и навскидку, без деталей анамнеза.
КТ/МРТ печени бессмысленные исследования в случае высокого холестерина (есть альтернативные, более информативные и без лучевой нагрузки)

28.12.22, 20:57
Роман Харитонов писал(а):
Сдал повторный анализ и оказалось, что холестерин 6.6, при норме ДО 5.5.

Два врача в поликлинике назначили статины, один врач сказал, что диета и умеренная физ.активность (ходьба, плавание), т.к. статинамы помогут в моменте, но я на них подсяду и будут всю жизнь пить - изменю обмен веществ в организме и потом будет ещё сложней.

Еще один врач (частная клиника), сказал, что надо сдавать ещё анализы и корректировать питание исходя из всех данных, а не только ориентируясь на холестерин.

Вроде всё разумно. В теории понятно, но может кто поделиться личным положительным опытом?

возраст Ваш какой?
маменька моя можно сказать ничего не ела жирного, и вобще мало ела, а холестерин все равно был высокий.

28.12.22, 21:53
Татьяна Костянова писал(а):

80% холестерина производит печень. Если допустить, что проблемная печень может выдавать повышенную дозу, то приводить в порядок нужно печень. Или я не правильно рассуждаю?

По УЗИ/МРТ/КТ этого не видно)
То есть, функциональное состояние печени оно не отражает (в первую очередь можно увидеть объемные образования, опухоль, гемангиома), ну если только косвенно, жировую болезнь печени можно увидеть, но тут, опять же, все не линейно, а имеет место порочный круг: избыток ХС влияет на печень, а печень косвенно на ХС.
Но однозначно, на тактику в отношении холестерина ни УЗИ, ни кт, ни МРТ печени никак повлиять не могут.
Нужно в первую очередь исключать ИБС, чтобы понять, нужны статины или нет, а это - ЭКГ с нагрузкой (а перед этим обязательно эхо-кг, без него не сделают).
И да, выше написали про атероскл. бляшки правильно, тут УЗИ магистральных артерий головы поможет.
И если есть атеросклероз и/или признаки ИБС, то статины нужны. Мужчины после определенного возраста очень подвержены инфаркту/инсульту, особенно курящие.
А так снижение животных жиров, и , что ещё более важно транс -жиров (а это всевозможная выпечка, кондитерские изделия на маргарине и тп), и регулярная аэробная физ нагрузка - это первое средство вне зависимости от других факторов.
Натуральное сливочное масло, яйца в умеренном количестве можно. Средиземноморская диета с достаточным количеством рыбы и морепродуктов (плюс из растительных масел - льняное богато омега-3) - доказанно снижает риск ИБС и смерти от серд-сос заболеваний. Доказано в огромном числе исследований.

28.12.22, 22:50
*Анастасия* писал(а):
если есть атеросклероз и/или признаки ИБС, то статины нужны

Что такое статины? В чем они содержаться, или это препараты лекарственные?

28.12.22, 23:51
Павел5 писал(а):

28.12.22, 22:50
*Анастасия* писал(а):
если есть атеросклероз и/или признаки ИБС, то статины нужны
Что такое статины? В чем они содержаться, или это препараты лекарственные?

Статины – это группа лекарственных веществ, которые подавляют фермент печени, вырабатывающий холестерин, а также ускоряют метаболизм «плохого» холестерина.

28.12.22, 21:06
Юлия Битузе писал(а):
нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО пойти к хорошему кардиологу, плюс сделать экг и УЗИ сердца

Насчет рекомендации пойти к кардиологу и сделать ЭКГ вопросов нет. А что дает (дало) УЗИ сердца при повышенном холестерине в крови? Как я понимаю, УЗИ сердца даже при сужении коронарных артерий, ишемии миокарда и нарушении проводимости ничего не покажет.

Советуют ещё проверить витамины группы в. В12, В6, фолиевую кислоту, при низком уровне этих витаминов повышается гомоцистеин и холестерин.
У меня после курса метил Фолат, уровень холестерина снизился на 0,3 единицы.
И, конечно, лучший способ снижения холестерина, это физическая активность системная.

Слушайте, тема такая классная.
Как то забылась СВО и не совсем вирусологи) Хочется чего то простого сейчас.

Кстати раз уж пошла такая пьянка

Кто что посоветует

В комплексном обследовании:

1. Частота

2. Какие показатели

3. Профилактика

4. Какие исследования и тд

Свой опыт / чужой опыт / мнения / рекомендации