Как Ждун худел 131 / 2228

Ремонт почти закончен. Рядом с новой квартирой есть пару спортзалов.

С февраля пойду на спорт.

Но пока думаю отказаться от алкоголя, мучного и сладкого.

Будет ещё советы по диете и спорту?

17.12.19, 14:03
Дмитрий Ждун писал(а):
Ремонт почти закончен. Рядом с новой квартирой есть пару спортзалов.

С февраля пойду на спорт.

Но пока думаю отказаться от алкоголя, мучного и сладкого.

Будет ещё советы по диете и спорту?

А от алкоголя-то зачем?

Держите в курсе.

17.12.19, 14:03
Дмитрий Ждун писал(а):
Рядом с новой квартирой есть пару спортзалов.

Совет - на авито абонементы иногда в 2 раза дешевле с офиц переоформлением в клубе.

17.12.19, 14:03
Дмитрий Ждун писал(а):
Но пока думаю отказаться от алкоголя, мучного и сладкого.

Вы очень удачно выбрали время

Merinda-nik

17.12.19, 14:03
Дмитрий Ждун писал(а):
Ремонт почти закончен. Рядом с новой квартирой есть пару спортзалов.

С февраля пойду на спорт.

Но пока думаю отказаться от алкоголя, мучного и сладкого.

Будет ещё советы по диете и спорту?

От алкоголя отказаться - самое тяжелое. Но если выдержать, то мучное и сладкое не хочется. Если пить, то тестостерон не выделяется и поэтому процесс похудения останавливается + алкоголь разжигает аппетит. Меня еще спорт спасает, он отбивает желание есть. Хлеб домой не покупаю. А тот, кто покупает, прячет в холодильнике в ящике с овощами, хлеб завернут в бумагу, чтобы мне на глаза не попадался. Нервы шалят конечно, спасаюсь Персеном.

17.12.19, 14:13
чао писал(а):
Вы очень удачно выбрали время

Сейчас хорошие скидки на абонементы. Я даже чуть не купила

17.12.19, 14:15
Merinda-nik писал(а):
Нервы шалят конечно

С голодухи? У меня от кофе шалят, мб вы кофеином увлекаетесь?

Раньше мне эти витамины помогали, аппетит перебивали, подруге тоже, но с них я психованная становлюсь - видимо женьшень противопоказан мне.
Геримакс Энерджи N60 табл п/о
внешняя ссылка

Merinda-nik

17.12.19, 14:17
Wondering писал(а):

17.12.19, 14:15
Merinda-nik писал(а):
Нервы шалят конечно
С голодухи? У меня от кофе шалят, мб вы кофеином увлекаетесь?

Я особо не голодаю, но кофе правда люблю, 4 чашки стабильно. Есть хочется когда есть привычка выпивать (бокал вина 3 раза в неделю), а если не пью, то и не ем. Еще вспомнила, что в молодости ела редко и никогда не завтракала. Сейчас это называется интервальное голодание - 8 часов ешь, 16 часов голодаешь, сейчас тоже так питаюсь. Еще калории считаю в приложении на телефоне Fat Secret, вес начал падать, когда перешла на 800 калорий в будни, в выходные 1300 в среднем. За 2 месяца - 6 кг в минус.