10 причин почему нужно заниматься спортом 68 / 10234

Без спорта себя не мыслю.
Опасен для здоровья, только профи спорт.
На любительском уровне покалечить себя - нереально.

Хотя мне удалось

. Упал на лыжероллерах, на спуске - сломал бедро. Восстановился очень быстро. Через 2 месяца встал с костылей на лыжи, через 4 месяца пробежал на любительских соревнованиях 50 км.

Я, если не побегаю - плохо себя чувствую...

Это как в теме про "Высшее образование, насколько критично для риэлтора", с высшим образованием говорили, что "надо", без него - говорили "не надо"

так и здесь, спортсмены(ки) будут говорить "заниматься спортом надо", физкультурники(цы) - будут говорить "заниматься спортом вредно" и все будут правы по-своему.

Во всём требуется разумность и соразмерность ,
Особенно физической нагрузки .
После 30 лет , всё для непрофи -физкультура .
Внезапное озарение побегать-попрыгать -поплавать -потягать тяжести приводят к системным проблемам с сердцем, суставами . Которые лечатся с большим трудом , если не перходят зачастую в патологии.
Начать просто больше ХОДИТЬ -ГУЛЯТЬ и систематически, приводят к фантастическим результатам .
И только по самочувствию возможно увеличивать нагрузки .
Любые нагрузки должны быть получены в радость ,но с минимальным преодолением себя.

Давайте по науке
Хорошо или плохо ответить могут только старики.
Вспоминаю одну встречу с дедом смотрели альбом выпуск его академии 1946 год. Он немного рассказывал о тех кто был с ним во взводе, с кем рядом стояли кровати, с кем сидел и кто чего достиг опосля. Запомнилось его высказывания о гиревиках (так я понял в его годы называли "качков" ), они позируют на некоторых фото с пудовыми и 2- пуд. гирями, "Эти рано умерли".

Рентополучатель писал(а):
Давайте по науке
Хорошо или плохо ответить могут только старики.
Вспоминаю одну встречу с дедом смотрели альбом выпуск его академии 1946 год. Он немного рассказывал о тех кто был с ним во взводе, с кем рядом стояли кровати, с кем сидел и кто чего достиг опосля. Запомнилось его высказывания о гиревиках (так я понял в его годы называли "качков" ), они позируют на некоторых фото с пудовыми и 2- пуд. гирями, "Эти рано умерли".

В армии был Ара Арустамян , живым весом 49 кг, тягал 2- по 32 -под 100 толчков!
Это молодость и тренировки!
и более ничего!

Бывший владелец Коммерсанта Владимир Яковлев последние несколько лет ездил по миру и встречался с активными деятельными даже язык не поворачивается назвать стариками.

Итогом стала книга под названием "Возраст Счастья".

В ней - фотографии и истории участников от 65 до 100 с лишним лет, которые занимаются фитнесом, танцами, альпинизмом, бегаю марафоны, выступают на конкурсах итд... Словом, живут полнокровной активной жизнью не смотря на годы.
внешняя ссылка

Хочу такую родителям подарить

Agent001 писал(а):
Бывший владелец Коммерсанта Владимир Яковлев последние несколько лет ездил по миру и встречался с активными деятельными даже язык не поворачивается назвать стариками.

Итогом стала книга под названием "Возраст Счастья".

В ней - фотографии и истории участников от 65 до 100 с лишним лет, которые занимаются фитнесом, танцами, альпинизмом, бегаю марафоны, выступают на конкурсах итд... Словом, живут полнокровной активной жизнью не смотря на годы.
внешняя ссылка

Хочу такую родителям подарить

Вы не рассматриваете генетическую составляющую потенциала здоровья. Чего сравнивать с США? Где многие долгожители выросли на семейных ранчо кушая BLACK ANGUS на завтрак и обед и не видя алкоголя годами. У нас же сильно пьющее население. Взять даже нормальных состоявшихся людей они все находятся в стадии бытового пьянства (пьет от случая к случаю не реже 1 раза в 2 недели) или первой стадии алкоголизма (пьет регулярно 1-2 раза в неделю ). Отсюда отягощенная наследственность. Если вы рассмотрите внимательно своих прадедушек и причины их смерти то со 100% уверенностью скажу что у половины ранняя смерть связана с алкоголем. В США в этом отношении особенно север благоприятствует хорошему здоровью - хороший климат. Долгожительство обеспечили беби бумеры (коих было огромное количество) и которые в ущерб своему здоровью дали некоторым пожить подольше.
***
И естественно надо смотреть на процентовку сколько полегло раньше чтоб некто дожил и мог заниматься фитнесом альпинизмом и прочим сексом под дождём?

Рентополучатель, там полно и жителей бывшего СССР.
Про продолжительность жизни в России в курсе, если судить по подмосковным кладбищам - то не более 50-52х.
В США же, резко начало меняться отношение к ЗОЖ только в 80-е.

Ну как всегда, начали за здравие закончили за упокой :hi_hi_hi:

Червяков Игорь писал(а):
1. Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процеcc старения организма.

2. Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях улучшается работа капилляров (мелких сосудов), от состояния которых зависят самые важные функции органов тела.

3. Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а вы – подтянутыми, привлекательными, сексуальными и гибкими. Ваши суставы обретают большую амплитуду движений. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой.

4. Благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг. Они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».

5. Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Они дают дополнительный запас кислорода мозгу и делают вас более энергичными в течение всего дня.

6. Регулярные упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью, потому что стимулируют производство эндорфинов, помогающих освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня (люди малоподвижные часто испытывают опустошённость в конце рабочего дня, чего не бывает с активными людьми, которые просто ощущают чувство приятной усталости). Спортивные упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния и бессонницу не только потому, что снимают нервное напряжение, но и потому, что сокращают в организме избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса.

7. Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид, независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние.

8. Упражнения стимулируют обмен веществ (разгоняют метаболизм) и перистальтику кишечника. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них улучшается снабжение тканей кислородом, которое, конечно, становится хуже, когда человек курит.

9. Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм, родов, поскольку у сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей. Сильные, тренированные мышцы обладают значительно большим потенциалом восстановления, нежели слабые и дряблые. В некоторых больницах пациентам, которым предстоит операция на грудной клетке или брюшной полости, прописывают нескольких недель выполнять специальную программу упражнений до начала запланированной операции.

10. Вы, возможно, захотите заниматься спортом для того, чтобы отдохнуть или повысить настроение. Тесты, проведенные М. Кармаком и Р. Мартенсом, показывают, что люди, которые занимаются бегом именно по этой причине, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно.

Всё что Вы написали (маркетинговая жвачка которую "заливают в уши" инструкторы в фитнесцентрах) и ни какого отношения к СПОРТУ не имеет!
внешняя ссылкаСпорт
Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки.
Это работа на износ, на пределе физических, эмоциональных и иных возможностей организма! Сопровождающийся травмами и болью. И без соблюдения режима: питания, массажа, сна, постоянного мед. контроля, сборов и самих соревнований ( не тогда когда у Вас свободное время, а строго по регламенту) НЕ ВОЗМОЖЕН!
Спортсмен - это раллийный автомобиль - где всё нацелено на результат ( для этого и существует СПОРТ)
Написав про СПОРТ Вы имели в виду ФИЗИЧЕСКУЮ КУЛЬТУРУ внешняя ссылкаФизическая_культура
И тогда, с оговорками - можно согласиться.