Скрипят задумчиво суставы 344 / 5313

ДядьВася писал(а):
И не с понедельника, а с пятницы.

Т.е. программа будет не "Понедельник - день..."? Вы будете держать нас в курсе?

ДядьВася писал(а):
, что голодать начну для очищения,

ДядьВась, только 2 дня. Перед этим вешаться (на весах). При этом пить воды не менее 2 л., простой кипяченой воды. За эти 2 дня изучить продукты, в каких из них скока углеводов. Дальше питаться так: оч. желательно в первое время углеводов в рационе не было больше 20-30гр, гле-то 2 недели. Опять вешаемся. И все время пить воду в день 2 литра. Будет жажда из-за кетоза. Это нормально. Жел-но мульвитамины пить для комфорта организма. И тихонечко перестроить питание с учетом углеводов. Есть можно практически все и в любом кол-ве (только следить за углеводом, плавно поднимая его уровень, постоянно следя за весом).Ч\полгода максимум вес придет в норму. Рекомендации доктора (не мое), испытано на многих моих знакомых. Полностью исключить сахар. И конечно же гимнастику хотя бы 2-3 раза в неделю по мин. 30 мин. Удачи!

Егет Финн
А суставы от такого питания не пострадают?

Галина К. писал(а):
Егет Финн
А суставы от такого питания не пострадают?

Скажут спасибо, что не пичкаете из бесполезными углеводами.

Егет Финн
А кальция там какого-нибудь им не надо? Ведь всё это из-за суставов затевается..

Я ж писал - когда сбрасываешь вес лучше пить комп. мультивитамины.

ДядьВася писал(а):
Встал на весы - 94кг. не снимая трусов.
Начало положено, отступать некуда.
Сила воли на лицо. Точнее, силища

Скоро уже два месяца на Дюкане.
Пока 7 кг минус....
Все вокруг вкусности ядять, а ты только мясо, рыбу, молочку и грубые овощи...
А что делать???

11 месяцев по новостройкам,без лифта-23 кг.Вот так.

Сергей Онуфриев писал(а):
11 месяцев по новостройкам,без лифта-23 кг.Вот так.

Неплохо. В месяц по 2 кг, самый раз. Ващето уже подсчитано - без диет на обычном режиме, если каждый день по полчаса гимнастики, то в течение года минус 10 кг.

klimat писал(а):
а ты только мясо, рыбу, молочку и грубые овощи...

Наши прапредки так и питались и бока у них вряд ли висели. Держитесь!