похудеть 199 / 6122

aimsun писал(а):
У меня система тренажер+вентилятор...

Частный дом?
Пол дощатый и отопительные трубы под потолком.
Стекла в окнах армированные?
:co_ol:

[quote="bhr"]я слышал про какие-то умные сочетания продуктов. дескать фрукты строго отдельно ото всего и разнесенные по времени три часа до и после.
Монтиньяк, погуглите.

Надо название темы, а с ней и посыл поменять на "хорошеть".))) Со своим телом надо дружить, а не идти на борьбу с ним с диетами наперевес...

Ермаков писал(а):
Надо название темы, а с ней и посыл поменять на "хорошеть".))) Со своим телом надо дружить, а не идти на борьбу с ним с диетами наперевес...

Хорошие слова.
И у Леа очень разумное отношение к этому вопросу.
Лучше всего помогает наличие интересных дел, еда отходит на второй план, борьба с собой перестает терзать мозг.

Диеты - это кошмар какой-то. Дюкан, минус 10, плюс 15, и так 5 раз :sh_ok:

Это ж как надо свой организм не любить, чтоб так его истязать. Ну, по молодости разве что, когда не думаешь о вреде таких качелей.

bhr, посмотрела видео - красавец мужчина, ну, если психологический дискомфорт от лишних нескольких кг...Мне кажется, просто исключить мучное и не есть после 7 всегда дает результат...Вам же не надо 20 кг сбрасывать.

дело не в сбрасывать.... а в направлении движения.
исключив физическую нагрузку, я двигаюсь в сторону полноты.
почему бы не изучить того же монтиньяка, чтоб хотя бы понимать, что происходит...
со временем, надеюсь, верну нагрузки. пока одышка мучает. не оправился.

Чтобы понимать что происходит, стоит изучить свою резистентность к сахару и гормональный фон для начала. Интересные диетологи в РФ Маргарита Королева и Александр Мясников у них есть свои книги и сайты. Лучшая физ.нагрузка при ограниченных возможностях - цигун, Ли Холден -его самый позитивный гуру, его ролики стоит посмотреть

Шардоне Белль писал(а):
Вот!

Ты гляди какой зеленый...

Елена Чижова писал(а):

Облако_Морали писал(а):
bhr писал(а):
я слышал про какие-то умные сочетания продуктов. дескать фрукты строго отдельно ото всего и разнесенные по времени три часа до и после.
Монтиньяк, погуглите.

спс. скачал. попробую прочесть, если почувствую, что мое, поэкспериментирую.

Незнаю насчёт диет, но когда я стал весить больше 95, при росте 1.75, то поступил следующим образом:
- стал пить в день неменьше 2-х литров воды,
- сильно уменьшил продукты с "прямыми" жирами - сыр, масло,
- стал больше ходить, 5 км в день и больше когда получалось. Зимой с этим конечно были проблемы.
- отказался от сладкого и мучного, хлеба немного. Сейчас снова балуюсь.
- больше овощей,
- есть маленькими порциями, лучше поесть пять раз в день нежели три в больших объёмах.
- не кушать после 6. Стараюсь, не всегда получается.

Сейчас вес 82. Плавно похудел за 1 год.