худеем, граждане-товарищи 1504 / 29667

18.04.21, 16:50
Elena K74 писал(а):
Антипов Александр,
78-85 кг

Невозможно в принципе. Не настраивайте человека на недостижимый результат.

moikotik,
Это почему?

18.04.21, 19:43
Elena K74 писал(а):
moikotik,
Это почему?

Потому что ведет к фрустрации, очевидно.

С 90 кг сбросить лишние 5 кг можно легко и никакой фрустрации. Это нормальный вес для такого роста.

18.04.21, 16:23
moikotik писал(а):

18.04.21, 15:54
polina_advokat писал(а):
moikotik,
Залейте свое горе куском торта.
Уже купил бутылочку торта

правильно, если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50г коньяка, он заглушает чувство страха.

18.04.21, 19:51
Elena K74 писал(а):
С 90 кг сбросить лишние 5 кг можно легко и никакой фрустрации. Это нормальный вес для такого роста.

90 - 78 = 12

Вся калоражная теория - ошибочна.
Об этом видео.

Вывод: есть 2-3 раза в день , никаких перекусов, снизить инсулинорезистентность любым способом, в тч и полным голоданием, для поддержания низкого уровня инсулинорезистентности соблюдать интервальное голодание , убрать быстроусвояемые углеводы и особенно сахар и фруктозу.
Высокий уровень инсулинорезистентности означает что вы даёте организму сигнал к накоплению жира, поэтому надо от него избавляться. Чувство голода-это хорошо, это значит, что уровень инсулина упал, и тело поест из запасов жира.

18.04.21, 19:34
moikotik писал(а):

18.04.21, 16:50
Elena K74 писал(а):
Антипов Александр,
78-85 кг
Невозможно в принципе. Не настраивайте человека на недостижимый результат.

Да не так уж и невозможно. Года три назад при росте 180 я весил около 100. Потом случился некий продолжительный стресс, а я из тех людей, которые при стрессе/переживаниях теряют интерес к еде. За несколько месяцев я похудел до 80. И то на боках еще оставалось сало, кило на 5 еще можно было похудеть без угрозы для здоровья. Я себе очень нравился в том весе. И не только себе, стал замечать гораздо больше заинтересованных женских взглядов. Потом фактор стресса самоустранился и весь потихоньку пошел вверх. После 88 я подумал, что пора бы тормознуть, сейчас 86. Цель - 80 или ниже.

20.04.21, 22:31
RomanMR писал(а):
Цель - 80 или ниже.

Ремонт Вам в помощь)

20.04.21, 22:36
чао писал(а):

20.04.21, 22:31
RomanMR писал(а):
Цель - 80 или ниже.
Ремонт Вам в помощь)

Ремонт вообще не стресс для меня, скорее наоборот