Наш ГолодОК 225 / 3545

ДядьВася писал(а):
MariannaPro писал(а):
Я с Вами, ДядьВася! На что опереться, дайте ~~расклад меню~~баланса.

Поменьше хлеба, сахара, колбас-сосисек и всяких консервированных кетчупов. Все натуральное: мясо не слишком жирное с овощами, рыба с рисом а лучше с гречкой, сухое красное вино, зелень-овощи-фрукты, побольше клетчатки и орехов и т.п.
Утром вставать немного пораньше и 1-2 стакана теплой воды за полчаса до завтрака (чтобы продавило вчерасъеденное*).
А вообще все индивидуально.

*обязательная процедура.

А вообще все индивидуально. - главная фраза ...
Есть много других вариаций - диета Дюкана, для примера. Основы взяты для "сушки" в бодибилдинге - 10кг за месяц, средний результат. Говорю не огульно, имею опыт.

Glance писал(а):

А вообще все индивидуально. - главная фраза ...
Есть много других вариаций - диета Дюкана, для примера. Основы взяты для "сушки" в бодибилдинге - 10кг за месяц, средний результат. Говорю не огульно, имею опыт.

Согласен, но мы "стараемся" :wo_ol:

не веса ради. Здоровья для. :ta_n_cor:

Движение - это жизнь (читать "здоровье")... Занимайтесь спортом)

Glance писал(а):
Движение - это жизнь (читать "здоровье")... Занимайтесь спортом)

Гантели и ...Лунная походка :smu:sche_nie:

второе - по желанию

В конце января покупал цветы жене на день рождения .
Был понедельник, и я нечаянно обмолвился про Голодание.
Покупал цветы на 8-е Марта - а там весь цветочный павильон голодает...

Вобщем, понедельник завтра

ДядьВася писал(а):
В конце января покупал цветы жене на день рождения .
Был понедельник, и я нечаянно обмолвился про Голодание.
Покупал цветы на 8-е Марта - а там весь цветочный павильон голодает...

Вобщем, понедельник завтра

Ряды ширятся.
Голоданию везде у нас дорога, голоданию везде у нас почет!

Отошла коту масленица, настал Великий Пост.

Животные жиры из рациона не исключаю, но вкушаю без чавканья.
В период Великого Поста планирую Голодание более одного дня...

ДядьВася писал(а):
Отошла коту масленица, настал Великий Пост.

Животные жиры из рациона не исключаю, но вкушаю без чавканья.
В период Великого Поста планирую Голодание более одного дня...

Два понедельника "прогуляла" - жалею.
Сказалось.

С радостью планирую Пост.

Людмила Петровна писал(а):
Два понедельника "прогуляла" - жалею.

У меня тоже два прогула. :smu:sche_nie:

За весь период с июня прошлого года.... :ta_n_cor: