худеем, граждане-товарищи 1586 / 30894

21.12.24, 11:17
moikotik писал(а):

21.12.24, 10:58
Мосина Ольга писал(а):

21.12.24, 10:29
moikotik писал(а):

Так она ж без меня пропадёт!
Отдайте нуждающимся.
У нее своя тема есть

Поправился на 3 кг.
Рецепт похудения прост.
Обед- в час дня , ну можно в два часа.
Ужин - одна пачка творога ( 150 грамм). Можно посыпать сахаром.
ВСЕ.
За неделю-десять дней 3 кг веса уходит.

21.12.24, 12:11
bukinist писал(а):
Поправился на 3 кг.
Рецепт похудения прост.
Обед- в час дня , ну можно в два часа.
Ужин - одна пачка творога ( 150 грамм). Можно посыпать сахаром.
ВСЕ.
За неделю-десять дней 3 кг веса уходит.

Нет;)
Репепт только один (один - жирным подчеркну) - соотношение потраченных калорий и полученных калорий.
Есть дефицит калорий - будет снижение веса.
Есть профицит калорий - будет набор веса.
Все остальное - сказки и предания народов мира ;)

21.12.24, 12:13
Ashrafieh писал(а):

21.12.24, 12:11
bukinist писал(а):
Поправился на 3 кг.
Рецепт похудения прост.
Обед- в час дня , ну можно в два часа.
Ужин - одна пачка творога ( 150 грамм). Можно посыпать сахаром.
ВСЕ.
За неделю-десять дней 3 кг веса уходит.
Нет;)
Репепт только один (один - жирным подчеркну) - соотношение потраченных калорий и полученных калорий.
Есть дефицит калорий - будет снижение веса.
Есть профицит калорий - будет набор веса.
Все остальное - сказки и предания народов мира ;)

Ну, у каждого своя методика.
Кто-то до одурения в спортзале себя ушатывает ( я не про Вас если что) , а потом в три горла ест, кто-то в бассейне плавает ,
я предпочитаю рот на замок закрывать. Работает 100%

21.12.24, 12:11
bukinist писал(а):
Ужин - одна пачка творога ( 150 грамм). Можно посыпать сахаром.
ВСЕ.

Сахаром?
А можно и куриную грудку с горкой салата. И нежирным кефиром запить.

21.12.24, 12:16
bukinist писал(а):
я предпочитаю рот на замок закрывать. Работает 100%

Так это и есть вариант того, о чем я выше написал.
"Рот на замок" - уменьшили потребление калорий и уменьшили до такого уровня, что они стали меньше расходуемой вами энергии. Т.е. создали дефицит калорий (без занятий спортом дополнительным).
***
Другой пример приведу (условный):
У вас (без спорта, но с уменьшением еды) - потребление 1 800 ккал и расход 2 000 ккал = итого дефицит 200 кал
У другого (со спортом) - потребление 2 800 ккал и расход 3 000 ккал - итого тоже дефицит
Т.е. вы оба будете худеть. Правда, по разному худеть ( спортсмен более рельефно)

21.12.24, 12:19
Вьюга писал(а):

21.12.24, 12:11
bukinist писал(а):
Ужин - одна пачка творога ( 150 грамм). Можно посыпать сахаром.
ВСЕ.
Сахаром?
А можно и куриную грудку с горкой салата. И нежирным кефиром запить.

Да ради бога.
Я просто свой рецепт похудения описал.
А так- каждому решать, что ему кушать и что нет.
Некоторые хлеб вообще не едят, другие чай без сахара пьют , третьи-воду по 2 литра в день в себя заталкивают.
Как говорится , каждый дрочит так как хочет ( извиняюсь за свой французский)

21.12.24, 12:11
bukinist писал(а):
Обед- в час дня , ну можно в два часа.

И что вам скажут поджелудочная железа и желчный?

21.12.24, 12:35
Ирина Сорокина писал(а):

21.12.24, 12:11
bukinist писал(а):
Обед- в час дня , ну можно в два часа.
И что вам скажут поджелудочная железа и желчный?

В каком смысле ?
Обед в час , ужин в шесть.
обед в два, ужин в семь.

21.12.24, 12:11
bukinist писал(а):
Поправился на 3 кг.
Рецепт похудения прост.
Обед- в час дня , ну можно в два часа.
Ужин - одна пачка творога ( 150 грамм). Можно посыпать сахаром.
ВСЕ.
За неделю-десять дней 3 кг веса уходит.

У меня обед в 12. Ужин отсутствует. Ничто никуда не уходит.