худеем, граждане-товарищи 1627 / 31606

03.01.25, 17:50
Merinda-nik писал(а):
Екатерина Ливенцер,
У меня нет силы воли. Я тряпка.
Пыталась вести дневник питания, но срывалась. И мысли только о еде, чувствуешь себя несчастной.

А тут сделал укол и уже не отвертишься. Неделя есть в запасе.

А я так пробовала ( с химией). Это все не надолго , если потом не быть в ресурсе. Все равно придется брать себя в руки, или спорт, или есть меньше в разы, или и то и другое. У меня комплекция не мелкая- но держусь, есть стоп- вес за который выходила только после родов ненадолго, сейчас если приближаюсь к нему сразу « собираю себя в кучу», когда собирание в кучу не дает результат- бросаю все и еду в санаторий на 2 недели . Болтаюсь от 70 до 76 кг при росте 169. За 80 не выхожу, потому как знаю: обратно вернуться будет очень тяжело.

Екатерина Ливенцер

03.01.25, 18:02
Свет_ писал(а):
Не солить. Просто не солить. И вес медленно ( и надёжно) ползёт вниз. У меня, во всяком случае.

Я пробовала , отеки ушли моментально и с ними 3 кг . Потом все встало и больше не уходил вес, чувствовала себя не очень почему- то.

А я как раз солёное не люблю вообще всё, мне без соли много лучше и уходят не только отёки. Это ( отказ от соли) для меня один из двух главных фокусов, которые мне реально помогают.

Екатерина Ливенцер,

Катя, спасибо большое.
Почту вы не смотрите:(

03.01.25, 18:21
Свет_ писал(а):
А я как раз солёное не люблю вообще всё, мне без соли много лучше и уходят не только отёки. Это ( отказ от соли) для меня один из двух главных фокусов, которые мне реально помогают.

Без соли гораздо лучше ощущаются оттенки вкуса. Тоже солю по минимуму.
Салаты ем без соли.

Второй фокус уж сразу напишу. Каждое утро после туалета взвешиваюсь на электронных (максимально точных) весах и вес записываю. Визуализирую в виде таблицы, в виде графика, цветных столбиков и пр. Считаю средний вес за неделю, за 10 дней, за месяц, сравниваю. Кручу эти цифирки на всю катушку. Очень интересно.

Помогает.
Не знаю почему.
Может, это только моя фишка.

03.01.25, 18:26
Свет_ писал(а):
Второй фокус уж сразу напишу. Каждое утро после туалета взвешиваюсь на электронных (максимально точных) весах и вес записываю. Визуализирую в виде таблицы, в виде графика, цветных столбиков и пр. Считаю средний вес за неделю, за 10 дней, за месяц, сравниваю. Кручу эти цифирки на всю катушку. Очень интересно.

Помогает.
Не знаю почему.
Может, это только моя фишка.

Плюсую . Тоже фиксирую вес, тетрадку веду , правда не всегда, а именно в моменты когда нужно похудеть. Четко контролирую и со временем начинаю понимать от чего вес падает, а от чего стоит. Замечала свою реакцию на разные углеводы , например. Занимательно получается, даже увлекает))))

03.01.25, 18:23
Елочка писал(а):

03.01.25, 18:21
Свет_ писал(а):
А я как раз солёное не люблю вообще всё, мне без соли много лучше и уходят не только отёки. Это ( отказ от соли) для меня один из двух главных фокусов, которые мне реально помогают.
Без соли гораздо лучше ощущаются оттенки вкуса. Тоже солю по минимуму.
Салаты ем без соли.

Вообще ничего не солю никогда. На массе тела не сказывается никак

03.01.25, 18:36
moikotik писал(а):

03.01.25, 18:23
Елочка писал(а):

03.01.25, 18:21
Свет_ писал(а):
А я как раз солёное не люблю вообще всё, мне без соли много лучше и уходят не только отёки. Это ( отказ от соли) для меня один из двух главных фокусов, которые мне реально помогают.
Без соли гораздо лучше ощущаются оттенки вкуса. Тоже солю по минимуму.
Салаты ем без соли.
Вообще ничего не солю никогда. На массе тела не сказывается никак

Эксперимент не чистый.
В ресторанах готовят с солью.

03.01.25, 17:21
Merinda-nik писал(а):
Русский аналог Оземпика

Маленькая поправочка: это не аналог, это Оземпик и есть. В полном соответствии с патентом Ново Нордиск. Теперь еще и Wegovy с осени появился от того же Герофарма (Семавик Некст называется).