Абсолютно злая тема - про похудеть))) 367 / 14126

Рентополучатель

нет ли рационального зерна в том чтоб не сжигать лишние калории, а не получать их?

klimat писал(а):
жиру сбросил уже 6 кг... по внутреннему тоже только один плюсик стоит, работаем дальше....

А какой индекс массы тела? (мой 28,16)

klimat писал(а):
А где среднестатистический человек берет гантели по 10-12 кг? Если они ему не нужны?
Вот в телеке часто говорят - нет гантелей, возьми пустые полуторалитровые бутылки и наполни водой - вот дескать и 2 гантели... но по 10-12 кг - это полные ведра что-ли таскать? После 40 врачи рекомендуют беречь суставы - то бишь плавание плюс велик.... бег как бы не комильфо... вот и я прыгалки решил отложить до лучших времен...
Вот уже 2 недели на новом этапе - вес норовит все время провалиться ниже отметки 90, поэтому стараюсь держать его на уровне 90,5
Пришлось отступить от "библии" - ем не 2 яблочка, как Дюкан пишет, а 2 кг... но постепенно. Так же с другими продуктами, вновь разрешенными. Видимо я все-таки большой, мне больше надо, к тому же я привык уже к белковой пище, поэтому набирается вес, если что не так бодренько...
В общем, держу 90, весы показывают уже только один плюсик (это у них значит "избыточный вес", а два плюса - "ожирение", жиру сбросил уже 6 кг... по внутреннему тоже только один плюсик стоит, работаем дальше....

Все можно купить в магазине. Я в далеких 2002-2003 гг. посещал спортзал, приходил в 21.00 и начинал тренироваться, приходилось искать свободный шкафчик и ждать очереди для выполнения упражнений. В субботу у меня было настроение приседать, приходилось вставать в 08.00 утра, завтракать и бежать через дорогу, чтобы быстрее занять силовую раму, в 10.15 приходила девушка, которая занимала ее для своих приседания на целый 2 часа! Причем большую часть времени она просто ходила по залу и болтала с подружками. В общем в конце 2003 мне это все надоело и я сел считать деньги. В итоге решил разориться и прикупил:
1. стойку под штангу с встроенными брусьями (4500).
2. Скамья - 3500.
3. Гриф для штанги 25 мм, 180 см - 1200.
4. Гантели гриф- 450+450 под 26 мм блины.
5. Блины: 2х2,5, 4х5, 2х10, 2х15, 2х20.
В итоге обошлось мне это все тысяч под 25. В принципе, стоимость абонемента в спортзал, на 1 год! С 2004 года оборудование окупилось, причем оно совершенно не амортизируется.
Вопрос среднестатистического человека - а где мне все это хранить? в квартире нет места! Ответ: если вы придете ко мне в 1-к в гости, вы не сможете даже при желании найти все это оборудовании, столь оно компактно, а раскладывается оно мгновенно, как наш тополь-М )) в КОПЭ 1-к я тренируюсь на кухне: присед, жим, отжимания на брусьях, работа с гантелями. Более чем достаточно для поддержания формы.

Следующий момент про суставы: один врач скажет, что их нужно беречь, второй скажет, что наоборот нужно вести активный образ жизни, чтобы они не застаивались. Я склоняюсь к мнению второго.
Обратите внимание на Юрия Власова, он в свои 75 лет жмет 180 кг как пустую палку.

Бег, согласен, пагубно воздействует на суставы, а вот подъем по лестнице ничуть! Амплитуда небольшая.

Все дело в мотивации, кто захочет тот делает - берет ведра и вперед по лестнице, выходит на пробежку и делает 20-25 км, потом отжимается раз 300 и идет на работу. А кто-то ищет отговорки - мол, вредно или лучше идти в зал, там тренер заставляет или толпой прыгаем и я прыгаю, ибо за компанию. Потом ведь только отговорки начнутся - не пойду в зал, дескать погода плохая, в животе бурлит, стопа болит, в попе щекочет, голова болит, понедельник день тяжелый и прочее до бесконечности.

Боже, и при такой силе воли и умении правильно организовать свой быт не можете убедить жену купить квартиру на имеющиеся деньги! нестыковочка..

Юлия Лурье писал(а):
Боже, и при такой силе воли и умении правильно организовать свой быт не можете убедить жену купить квартиру на имеющиеся деньги! нестыковочка..

Да , да эту бы энергию да в мирное русло жили бы в пятикомнатной (были бы еще три ваших комнаты спортзал, чайная и кабинет).

Рентополучатель писал(а):
Читаю просто смешно у га га у га га га
похудеть летом не проблема. Что будут писать в ноябре, сидя за компом, с куском сала за щекой.

А мне как раз летом не худеется, не могу отказаться от фруктов и ягод, а в них много сахара. А вот в ноябре отлично получается.

Вот что нашла по поводу похудения внешняя ссылка
И теперь вся в смятении по поводу выбранной ранее стратегии. :du_ma_et:

Алексей Слесарев

Покурил тему.
Ну что сказать, соболезную. :du_ma_et:

Непонимаю, как можно отказывать себе в маленьких радостях жизни? :sh_ok:

А сечку жрите мусора, сами...(С)
ЗЫ: Пошел пить чай с тортом, как раз только доставили из кондитерской. :co_ol:

ЗЗЫ: У меня друг - хозяин кондитерской. Качество супер, постоянно у него заказы делаю, и себе, и друзьям, и родственникам. А ведь когда то, он ко мне сам первый обратился. Теперь уже не знаю, кто кому больше прибыли принес... :lol:

Юлия Лурье писал(а):
Боже, и при такой силе воли и умении правильно организовать свой быт не можете убедить жену купить квартиру на имеющиеся деньги! нестыковочка..

)) жена занимается организацией быта, поэтому все так правильно ))) правда от подъема по лестнице вес сильно падает, у меня в период Великого поста вес был 58 кг при росте 1,78.
А на счет квартиры я не переживаю, все будет, надеюсь на смекалку супруги и на удачу, она имеет место быть, даже при сделках с недвижимостью. Хотя последний скачок цен нервишки потрепал ))

Рентополучатель писал(а):
Да , да эту бы энергию да в мирное русло жили бы в пятикомнатной (были бы еще три ваших комнаты спортзал, чайная и кабинет).

Умение направлять энергию в нужное русло и управлять ею еще важнее, чем наличие этой самой энергии. У меня такого умения нет.

Алексей Слесарев писал(а):
Покурил тему.
Ну что сказать, соболезную.
ЗЫ: Пошел пить чай с тортом, как раз только доставили из кондитерской.
ЗЗЫ: У меня друг - хозяин кондитерской. Качество супер, постоянно у него заказы делаю, и себе, и друзьям, и родственникам. А ведь когда то, он ко мне сам первый обратился. Теперь уже не знаю, кто кому больше прибыли принес...

Я сладкое не жалую, как сахар в целом, но... есть иногда желание скушать эклеры или корзиночки с искусственным химическим кремом, как раньше были))) А иногда можно на ночь накушаться печенья "Земелах" с чайком или сделать так: цикорий латте+молоко+сахар, к нему подать вафли с вареной сгущенкой, кушать обязательно вечером перед сном, иначе не будет тех неповторимых вкусовых ощущений :lol: