ДебаДы про БАДы 75 / 1057

13.05.21, 10:00
I.S. писал(а):
Вопрос к спецам по магнию)) нужно повысить магний,прописали 800 мг. Начали пить цитрат магния солгар-стало слабить сильно. Можно взять,например,глицинат магния для повышения? От KAL думаю

все верно, именно форма ЦИТРАТА магния слабит )) Вот здесь почитайте про формы магния:

внешняя ссылка

Добавок МАГНИЯ очень много, отличаются они стоимостью, биодоступностью и влиянием на организм. Самый дешевый вариант – ОКСИД МАГНИЯ, который по весу содержит много магния, а всасываемость небольшая. Его хорошо воспринимают люди с повышенной кислотностью желудочного сока, в противном случае возникает тошнота и диарея. Хелатный магний хорошо усваивается, так как соединен с другой молекулой, которая помогает доставить магний туда куда нужно, но люди со слабым пищеварением не всегда находят его приемлемым для себя. К хелатному виду относится ЦИТРАТ МАГНИЯ – соединение магния и лимонной кислоты. Цитрат доставляет магний прямо в митохондрии, так как является частью цикла Кребса, который происходит в митохондриях. Поэтому данная форма актуальна для повышения энергии. А еще, она демонстрирует великолепный слабительный эффект, поэтому её часто выбирают те, кого мучают хронические запоры или кто хочет быстро похудеть. Однако, по словам доктора Лори Валентайн Роуз некоторые исследователи полагают, что цитрат магния мешает метаболизму меди и железа. L-ТРЕОНАТ МАГНИЯ – достаточно новая форма соединения магния с треоновой кислотой. Проникая в митохондрии и мозг, она улучшает обучение и память, что важно при возрастной когнитивной склонности.ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ – магний, присоединенный к глицину, прекрасен тем, что в высоких дозах не вызывает диарею, служит противовоспалительной поддержкой для опорно-двигательного аппарата, избавляет от бессонницы. МАЛАТ МАГНИЯ – магний, соединенный с яблочной кислотой, снимает дискомфорт у людей с фибромиалгией и эффективно лечит синдром хронической усталости, оказывает стимулирующее действие, поэтому рекомендован только для утреннего приема. ОРОТАТ МАГНИЯ – самая биодоступная форма магния, так как легко проникает в мембраны клеток. Полезен при инфаркте миокарда, аритмии, сердечной недостаточности, атеросклерозе. Нельзя принимать его при циррозе печени, мочекаменной болезни. ТАУРАТ МАГНИЯ (соединение магния с аминокислотой таурином) важен для поддержки сердечно-сосудистой системы и для контроля сахара в крови, противопоказан людям с мутацией в гене CBS, так как вызывает накопление в организме таурина. АСПАРТАТ МАГНИЯ – магний, связанный с аспарагиновой кислотой, не рекомендуется тем, кто страдает депрессией и мигренями. Если же имеются проблемы с пищеварением, то лучшим выбором может стать ИОННЫЙ МАГНИЙ в каплях, обеспечивающий максимальное и безопасное усвоение.ХЛОРИД МАГНИЯ, представленный в виде масла магния, особенно актуален при медленном переваривании пищи и усталости надпочечников. Многие люди после втирания его в кожу сообщают о фантастических результатах - от уменьшения боли в мышцах до глубокого, спокойного, длительного сна. Однако некоторые жалуются на кожное раздражение и зуд. СУЛЬФАТ МАГНИЯ, представленный в виде солей Эпсома, добавленных в ванну, снимает напряжение и способствует выводу токсинов через поры кожи. Выбрав «свой» магний в зависимости от целей и пищеварения, добавлять в организм его нужно правильно - начинать прием следует в вечернее время с одной капсулы и увеличивать дозу постепенно, до тех пор, пока утром вас не разбудит жидкий стул. Это означает, что ваша доза магния та, которая была до дня с жидким стулом. Если же эта проблема присутствует, то нужно просто принимать небольшие дозы магния в течение всего дня.

13.05.21, 10:02
ir-ka писал(а):

13.05.21, 10:00
I.S. писал(а):
Вопрос к спецам по магнию)) нужно повысить магний,прописали 800 мг. Начали пить цитрат магния солгар-стало слабить сильно. Можно взять,например,глицинат магния для повышения? От KAL думаю
Так и должно от магния слабить ) это говорит о том, что дозировка "рабочая".

Мм..а для кишечника/организма это нормально,что постоянно в таком состоянии?))
Читали про магний,что именно цитрат слабит,особенно у кого проблемы с жкт.Что малаты,таураты и пр.не слабят

Девочки, вас читаю, как будто повторную лекцию от своего консультанта по витаминам слушаю)))))

13.05.21, 10:08
Минеева Татьяна писал(а):
Девочки, вас читаю, как будто повторную лекцию от своего консультанта по витаминам слушаю)))))

Да уж. Чего только нет на Нерсе..
Раньше мы всё больше по психотерапии специализировались, теперь ещё и всё остальное лечить начнем!

13.05.21, 10:08
Минеева Татьяна писал(а):
Девочки, вас читаю, как будто повторную лекцию от своего консультанта по витаминам слушаю)))))

у нас с вами большинство препаратов совпадают ))

13.05.21, 10:08
Минеева Татьяна писал(а):
Девочки, вас читаю, как будто повторную лекцию от своего консультанта по витаминам слушаю)))))

Я за 4 года в теме по уши увязла

это ж тема N1 среди "особенных" родителей, каждый день дебаты по 100+ комментов. Даже сама дрогнула и кое-что с айхерба заказываю, хотя и не сторонник БАДов.

Это вы еще про протокол Немечика не слышали, скорее всего

13.05.21, 10:10
ir-ka писал(а):
Я за 4 года в теме по уши увязла даже сама дрогнула и кое-что с айхерба заказываю, хотя и не сторонник БАДов.

Ира, а где обычно покупаете? В аптеках? Тот же магний и прочее? Меня на айхербе подкупает выбор и цены. Очень жаль, что в прошлом году наши производители пролоббировали запрет на заказ в Россию многих хороших препаратов с айхерба ((

Markiza Karabasa,
я вообще не сторонник фармы изначально, и не особо верю в бады, ребенку кроме вит. Д ничего и не даю. Но т.к. границы закрыты и любимый вигантол стал недоступен, то стала заказывать с айхерб жидкий вит.д ребенку, мультивитамины "героев марвел" или "гамми" - они легко жуются ("мишек" он не может разжевать)ну и закупилась всякими габами, гамками, л-треонат магния и прочими "неврологическими" бадами, не удержалась )) сейчас стоят красиво в рядок. Сама пью now mood support

У меня в прошлом очень серьезное увлечение аюрведой, и сейчас многое из того, что начали говорить на широкую публику, я знала из аюрведы. БАДы не смогут изменить питание, а с изменения питания начинается любое излечение. Питание первично. Если будет правильный рацион, то БАДы не нужны будут.

13.05.21, 10:18
ir-ka писал(а):
я вообще не сторонник фармы изначально, и не особо верю в бады, ребенку кроме вит. Д ничего и не даю. Но т.к. границы закрыты и любимый вигантол стал недоступен, то стала заказывать с айхерб жидкий вит.д ребенку, мультивитамины "героев марвел" или "гамми" - они легко жуются ("мишек" он не может разжевать)ну и закупилась всякими габами, гамками, л-треонат магния и прочими "неврологическими" бадами, не удержалась )) сейчас стоят красиво в рядок.

у меня младшая в почти 9 лет не может глотать таблетки. Прямо совсем не может - давится, до рвоты (( Ну это ее неврология.. Но без магния она и себя разносит, и окружающих. Предохранителей совсем нет, чуть что - в слезы, истерики, тревожность повышенная. Так что жидкий магний для нее - мое ВСЕ сейчас. Она хоть на его фоне спит нормально.

13.05.21, 10:02
Markiza Karabasa писал(а):

13.05.21, 10:00
I.S. писал(а):
Вопрос к спецам по магнию)) нужно повысить магний,прописали 800 мг. Начали пить цитрат магния солгар-стало слабить сильно. Можно взять,например,глицинат магния для повышения? От KAL думаю
все верно, именно форма ЦИТРАТА магния слабит )) Вот здесь почитайте про формы магния:
внешняя ссылка
Добавок МАГНИЯ очень много, отличаются они стоимостью, биодоступностью и влиянием на организм. Самый дешевый вариант – ОКСИД МАГНИЯ, который по весу содержит много магния, а всасываемость небольшая. Его хорошо воспринимают люди с повышенной кислотностью желудочного сока, в противном случае возникает тошнота и диарея. Хелатный магний хорошо усваивается, так как соединен с другой молекулой, которая помогает доставить магний туда куда нужно, но люди со слабым пищеварением не всегда находят его приемлемым для себя. К хелатному виду относится ЦИТРАТ МАГНИЯ – соединение магния и лимонной кислоты. Цитрат доставляет магний прямо в митохондрии, так как является частью цикла Кребса, который происходит в митохондриях. Поэтому данная форма актуальна для повышения энергии. А еще, она демонстрирует великолепный слабительный эффект, поэтому её часто выбирают те, кого мучают хронические запоры или кто хочет быстро похудеть. Однако, по словам доктора Лори Валентайн Роуз некоторые исследователи полагают, что цитрат магния мешает метаболизму меди и железа. L-ТРЕОНАТ МАГНИЯ – достаточно новая форма соединения магния с треоновой кислотой. Проникая в митохондрии и мозг, она улучшает обучение и память, что важно при возрастной когнитивной склонности.ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ – магний, присоединенный к глицину, прекрасен тем, что в высоких дозах не вызывает диарею, служит противовоспалительной поддержкой для опорно-двигательного аппарата, избавляет от бессонницы. МАЛАТ МАГНИЯ – магний, соединенный с яблочной кислотой, снимает дискомфорт у людей с фибромиалгией и эффективно лечит синдром хронической усталости, оказывает стимулирующее действие, поэтому рекомендован только для утреннего приема. ОРОТАТ МАГНИЯ – самая биодоступная форма магния, так как легко проникает в мембраны клеток. Полезен при инфаркте миокарда, аритмии, сердечной недостаточности, атеросклерозе. Нельзя принимать его при циррозе печени, мочекаменной болезни. ТАУРАТ МАГНИЯ (соединение магния с аминокислотой таурином) важен для поддержки сердечно-сосудистой системы и для контроля сахара в крови, противопоказан людям с мутацией в гене CBS, так как вызывает накопление в организме таурина. АСПАРТАТ МАГНИЯ – магний, связанный с аспарагиновой кислотой, не рекомендуется тем, кто страдает депрессией и мигренями. Если же имеются проблемы с пищеварением, то лучшим выбором может стать ИОННЫЙ МАГНИЙ в каплях, обеспечивающий максимальное и безопасное усвоение.ХЛОРИД МАГНИЯ, представленный в виде масла магния, особенно актуален при медленном переваривании пищи и усталости надпочечников. Многие люди после втирания его в кожу сообщают о фантастических результатах - от уменьшения боли в мышцах до глубокого, спокойного, длительного сна. Однако некоторые жалуются на кожное раздражение и зуд. СУЛЬФАТ МАГНИЯ, представленный в виде солей Эпсома, добавленных в ванну, снимает напряжение и способствует выводу токсинов через поры кожи. Выбрав «свой» магний в зависимости от целей и пищеварения, добавлять в организм его нужно правильно - начинать прием следует в вечернее время с одной капсулы и увеличивать дозу постепенно, до тех пор, пока утром вас не разбудит жидкий стул. Это означает, что ваша доза магния та, которая была до дня с жидким стулом. Если же эта проблема присутствует, то нужно просто принимать небольшие дозы магния в течение всего дня.

Вроде по обьему и прочим,глицинат самый подходящий.
А можно пить разные магнии? Например, утром цитрат,а вечером глицинат или др сочетания.