Особенно интернет, в топку его и на как можно дольше.
Илья писал(а):
Хочешь избавиться от дурной привычки - терпи минимум 21 день
Илья, дело говорит. Короче в отпуск, Сан Санычу, пора. Куда нибудь, на природу... на Байкал... .. в Приэльбрусье... Тибет!!! Александр, "Око возрождения" П. Кэлдера читали?
Жизнь как езда на велосипеде - если тебе тяжело, значит ты на подъеме...
Ученые выяснили, сколько дней нужно для формирования привычки Исследователи установили срок, за который данное себе новогоднее обещание перерастает в привычку.
После проведения серии экспериментов, исследователи обнаружили, что в среднем у волонтеров вырабатывается привычка после 66 дней регулярного выполнения или невыполнения тех или иных занятий. Об этом пишет Telegraph. В основном речь шла о здоровом питании или утренних пробежках.
Таким образом, ученые выяснили, что если человек дает себе новогоднее обещание, то оно перерастет в привычку к 7 марта. Теперь Британский совет по медицинским исследованиям (Medical Research Council) собирается увеличить финансирование группы исследователей, которая сделала это открытие, в надежде, что ученые помогут найти новый метод эффективного похудения.
Руководитель экспериментов профессор Джейн Уордл (Jane Wardle) из Университетского колледжа Лондона просила волонтеров выбрать какое-либо занятие, прикрепленное к определенному ориентиру. К примеру, съедать кусочек фрукта перед обедом или совершать пробежку перед завтраком. Она выяснила, что человек приходит к полному автоматизму более "легких" привычек быстрее. К примеру, волонтеры дольше привыкали бегать по утрам, нежели питаться фруктами. внешняя ссылка