Тема для девочек, как правильно есть и что бы не отрастить попу... 511 / 6993

[megos]

ну так это как раз нарушение механизма из-за недостатка поступающей воды:)))
организм ее будет удерживать, как может, тк обезвоживание опасно

для чего?)

для организма:) он себя защищает

я ему сейчас помог, 0,5 кг панчо закинул и 1,5 литра чая. Лежит теперь на диване, кайфует и с девчонками пишется)

[Kazanskaia]

для чего?)

для организма:) он себя защищает

я ему сейчас помог, 0,5 кг панчо закинул и 1,5 литра чая. Лежит теперь на диване, кайфует и с девчонками пишется)

Я б еще 100 коньячку добавила ))

[megos]

для организма:) он себя защищает

я ему сейчас помог, 0,5 кг панчо закинул и 1,5 литра чая. Лежит теперь на диване, кайфует и с девчонками пишется)

Я б еще 100 коньячку добавила ))

я раньше, меньше 0,5 и не пачкался)

[Татьяна Костянова]

для организма:) он себя защищает

я ему сейчас помог, 0,5 кг панчо закинул и 1,5 литра чая. Лежит теперь на диване, кайфует и с девчонками пишется)

Я б еще 100 коньячку добавила ))

И массаж)))

[megos]

я ему сейчас помог, 0,5 кг панчо закинул и 1,5 литра чая. Лежит теперь на диване, кайфует и с девчонками пишется)

Я б еще 100 коньячку добавила ))

И массаж)))

ща подробности пойдут, я спать)

[Минеева Татьяна]

Начало , положенное на самоизоляции, и энтузиазм и пример Меринды, сподвиг меня на серьёзный подход к делу... Сегодня наконец то сдалась и подвернула в сторону здорового образа жизни ... Сегодня уже на одну тренировку сходила , жду начало второй... Теперь точно попа с орешек будет ...

[Алексей+100500]

Считается

Ну вот, а то бухлишко, чай, кофе не считается, я вот тоже считаю, что вся жидкость считается. В выходные гульнул, на пару суток нормы точно перевыполнил

[Алексей+100500]

Сегодня уже на одну тренировку сходила , жду начало второй...

У меня зал немного скромнее

[Минеева Татьяна]

У меня зал немного скромнее

Я на групповые поскакушки хожу.. Для меня интервальная тренировка с оборудованием- самое то...
Ну и тренер мне нужен, потому как уровень самосознания слабый...

[krissty]

Я хочу. Но силы воли нет. Читала ваш пост с конфеткой и кофе.
Мне катастрофически не хватает пеших прогулок.
Серьезно размышляю над покупкой эллиптического тренажёра. Но они большие какие-то. Боюсь потом будет вешалкой служить.

Чуть отойду от темы, какой же у вас изумительный аватар))) Смотрю и млею)
Сила воли -это то, что проявляется в критической ситуации и помогает вам в преодолении трудностей. У вас ее ни нет, просто вы ее не разбудили. Я тоже раньше думала, что слабая, не могу себя контролировать и прочее. Оказалось, просто не готова была изменится) Плюс, огромное значение играет найти свой путь. В смысле, режим питания и тренировки, которые удобны именно Вам)
Я перепробовала множество диет, после которых снова поправлялась, пока мне не дошло, что нужно просто изменить систему питания, а не мучать себя и организм.
Некоторые, пытаясь привести себя в порядок, вешают на себя сразу непосильную ношу: тренировка 1.5, 40 минут бега или полный отказ от половины продуктов. Так нельзя. Чтобы изменить жизнь, нужно принимать изменения с радостью, а не через боль и слезы)
Я пришла к правильному питанию постепенно) Сначала поставила себе цель по калориям. Ела , что попало))) Потом поняла, что лучше три правильных приема пищи, чем одна не такая уж вкусная булочка)) Потом от калорий перешла к бжу) Тренировки тоже постепенно. Сначала начала много ходить. По делу и без)) Позже пола на стадион бегать. Потом там же на стадионе добавляла упражнения. На разогрев, растяжку и т.д. Потом в мою жизнь пришла йога и плавание)) И знаете, соблюдение этого режима мне не в тягость... от слова совсем... Я счастлива) Мой вес 51 кг, рост 160 см)
Не бойтесь ошибаться! Любите себя!