худеем, граждане-товарищи 1548 / 30402

Физнагрузка. Молитва и воздержание. Помггает. Я читал.

-2,4 кг за две недели. Физнагрузку надо увеличивать, пока только ходьба и акваэробика.

Я 15-минутки сейчас дома делаю вот с этим бойцом.

Для начинающих).

Я уже похудел. Вчера на ужин три маленьких упаковки нарезаных фрухтов и тока воду (даже вина не пил) - и сразу похудел. Ну, во всяком случае мне так с утра в зеркале кажется.

Пойду на радостях позавтракаю чем-нибудь калорийным.

Кстати, прописал мне тут врач гепабене. Пью третий день, и бодрости как-то неожиданно прибавилось и существенно. Может, совпадение, конечно. Буду посмотреть.

подыму тему

bhr,

Погуляла 4 км, взобралась на 17 этаж. Осталось еще тренировка для рук. Потом налью горячую ванну, завтра воду отключат горячую. После этого придется мыться холодной, потому как в моем спортзале тоже в эти же сроки отключают воду).

Вот прекрасное видео на английском, в том числе о том, почему многие фрукты надо есть совершенно отдельно

Девственник, весом 300 кг, похудел до 100...