Хайп. Про лишний вес. 5465 / 80612

26.07.19, 15:31
Meyer Lansky писал(а):
Поможет ли "просто держать себя в руках" или при отказе от курения какие-то сдвиги происходят и набор жира неизбежен даже при правильном режиме питания?

В курении слишком много плюсов, выгода. Их надо как-то замещать. В этом могут помочь психологи, я считаю. Тогда можно и бросить. Химия сигарет сильно стимулирует рецепторы рта, как и еда. Если курения нет, стимуляцию должна заместить пища. Это как бы острые ощущения, к которым тело привыкло. Его надо переобучить. Нужны время и сила воля. Вот я, к примеру, не ем соль, сахар, перец около 5 лет. Рецепторы все это уже не требуют. Более того, сейчас соль для меня вовсе яд.

26.07.19, 15:31
Meyer Lansky писал(а):
А кто-нить знает как бросить курить и при этом не разожраться? Моя нынешняя "развесовка" стабильна уже несколько лет и меня более чем устраивает, скажем так "джинсы W30 размера сидят вполне свободно , в 29 влезаю но в йайцах жмут ))) Как только пытаюсь бросить курить начинается дикий жор и хочется чего-нить сладкого. Поможет ли "просто держать себя в руках" или при отказе от курения какие-то сдвиги происходят и набор жира неизбежен даже при правильном режиме питания?

Набор веса при отказе от курения происходит исключительно потому что жор нападает. А вот с этим что-то сделать чертовски трудно.

26.07.19, 15:35
Вадим Ярославцев писал(а):
В курении слишком много плюсов, выгода. Их надо как-то замещать. В этом могут помочь психологи, я считаю. Тогда можно и бросить. Химия сигарет сильно стимулирует рецепторы рта, как и еда. Если курения нет, стимуляцию должна заместить пища. Это как бы острые ощущения, к которым тело привыкло. Его надо переобучить. Нужны время и сила воля. Вот я, к примеру, не ем соль, сахар, перед около 5 лет. Рецепторы все это уже не требуют. Более того, сейчас соль для меня вовсе яд.

Никакой выгоды. Дурная привычка. Дыхалку сажает. Если б ~~спортом~~ физкультурой не занимался - сдох бы уже наверное.... Сахар тоже не ем, соли и специй - минимум. Диета - белковая.

26.07.19, 15:39
Meyer Lansky писал(а):

26.07.19, 15:35
Вадим Ярославцев писал(а):
В курении слишком много плюсов, выгода. Их надо как-то замещать. В этом могут помочь психологи, я считаю. Тогда можно и бросить. Химия сигарет сильно стимулирует рецепторы рта, как и еда. Если курения нет, стимуляцию должна заместить пища. Это как бы острые ощущения, к которым тело привыкло. Его надо переобучить. Нужны время и сила воля. Вот я, к примеру, не ем соль, сахар, перед около 5 лет. Рецепторы все это уже не требуют. Более того, сейчас соль для меня вовсе яд.
Никакой выгоды. Дурная привычка. Дыхалку сажает. Если б ~~спортом~~ физкультурой не занимался - сдох бы уже наверное.... Сахар тоже не ем, соли и специй - минимум. Диета - белковая.

Да есть выгоды. Научно доказано. Психологи в Москве есть серьезные, которые вас в три счета избавят от курения. Только вы их не будете искать. Надо захотеть. А у вас много выгод курить.

26.07.19, 15:36
moikotik писал(а):
Набор веса при отказе от курения происходит исключительно потому что жор нападает. А вот с этим что-то сделать чертовски трудно.

ОК. Значит вопрос самоконтроля. Способ есть проверенный - не держать дома углеводов вообще, только мясо, овощи, творог и фрукты с низким гликемическим индексом. Захотел жрать - жри яблочки зеленые или салатик из капусты....

26.07.19, 15:43
Meyer Lansky писал(а):

26.07.19, 15:36
moikotik писал(а):
Набор веса при отказе от курения происходит исключительно потому что жор нападает. А вот с этим что-то сделать чертовски трудно.
ОК. Значит вопрос самоконтроля. Способ есть проверенный - не держать дома углеводов вообще, только мясо, овощи, творог и фрукты с низким гликемическим индексом. Захотел жрать - жри яблочки зеленые или салатик из капусты....

Если не держать дома - так в магазин понесётесь ))) Думаю, надо какой-нить регулятор аппетита попринимать, а то на стену полезете.

26.07.19, 16:05
moikotik писал(а):
Если не держать дома - так в магазин понесётесь ))) Думаю, надо какой-нить регулятор аппетита попринимать, а то на стену полезете.

Да и так уже как пытаюсь бросить начинаются качели "депрессия-агрессия", подруга как-то пачку сигарет от меня спрятала так ее чуть не убил. Но вообще все это отговорки. Только переламываться самому и держать себя в руках. Короче, резюме - набор жира только из-за жора и если поддерживать баланс качественного состава "корма" и норму калорий то не разжиреешь? Личный опыт есть у кого?

moikotik,
А что такое регулятор аппетита? Мне надо точно, иногда такой жор нападает)).

26.07.19, 16:15
Meyer Lansky писал(а):
иногда такой жор нападает)).

Это бывает. После курения....не сигарет

26.07.19, 16:17
Anonym++ писал(а):
moikotik,
А что такое регулятор аппетита? Мне надо точно, иногда такой жор нападает)).

внешняя ссылка
Эффекты кокаина можно условно разделить на две группы: центральные и периферические. Также отдельно выделяют осложнения, возникающие при употреблении кокаина[2].

Центральные эффекты
Обусловлены влиянием на обмен нейромедиаторов в головном мозге. К ним относятся[2]:

Эмоциональный подъём, эйфория;
Ощущение прилива энергии;
Усиление умственной активности;
Усиление сексуального желания;
Притупление запретов;[3]
Повышенная болтливость[4];
Снижение потребности во сне (удлинение периода бодрствования);
Снижение аппетита;
Повышение физической выносливости.