Скрипят задумчиво суставы 344 / 5313

crna писал(а):
Я, когда развелся, быстро на 15 кг. похудел безо всяких там диет
ТС-ру слова поддержки!

Разводиться мне уже поздно, поэтому буду иметь испытанным способом)
Спасибо за поддержку!

*** писал(а):
Вы главное, не забывайте, что мужчине на Активии не прожить.
Прогулки не менее 10 км в день

На активии планую только 5 -7 дней, а дальше как подскажет левая нога)
Вчера прогулка - 750 км, правда на колесах. Вручную тоже порядком намотал)

ir-ka писал(а):
Может быть на юга податься ?)))

Я бы с удовольствием подался в любую сторону, но "прикипел" к работе или она ко мне

Специально нахаживать 10 км ежедневно - очень сложно, особенно в плохую погоду.
Торчать на тренажере часами лично у меня терпения не хватает.
Вот в футбол в зале поиграть или хотя бы в настольный теннис - это да!
Но теперь такая жизнь, что многим стало не до этого, даже по выходным (((

ДядьВася писал(а):
На активии планую только 5 -7 дней, а дальше как подскажет левая нога)
Вчера прогулка - 750 км, правда на колесах. Вручную тоже порядком намотал)

10 км в день - это норма для человека с хорошим обменом, а худеющим - не меньше 15 км. 2,5 часа и ты сбросил 700-800 ккал, а это хороший кусок торта или бооольшая порция мороженого. Без ходьбы, только напрягая свой подбитый весом организьм, отрегулировать взаимодействие внутренних органов не получится. Ходьба - это тик-так, тик-так, ритм; натруженные перевариванием пищи органы расслабляются и начинают работать в унисон, сбрасывая накопленное. Не сачкуйте, в смысле... :ki_ss:

Lea ** писал(а):
ДядьВася писал(а):
На активии планую только 5 -7 дней, а дальше как подскажет левая нога)
Вчера прогулка - 750 км, правда на колесах. Вручную тоже порядком намотал)

10 км в день - это норма для человека с хорошим обменом, а худеющим - не меньше 15 км. 2,5 часа и ты сбросил 700-800 ккал, а это хороший кусок торта или бооольшая порция мороженого. Без ходьбы, только напрягая свой подбитый весом организьм, отрегулировать взаимодействие внутренних органов не получится. Ходьба - это тик-так, тик-так, ритм; натруженные перевариванием пищи органы расслабляются и начинают работать в унисон, сбрасывая накопленное. Не сачкуйте, в смысле...

Это так, но если вес большой и возраст далеко за 25, начинать надо постепенно, с 1-3 км. Иначе можно заработать проблемы с ОДА.

Лись писал(а):
Это так, но если вес большой и возраст далеко за 25, начинать надо постепенно, с 1-3 км. Иначе можно заработать проблемы с ОДА.

К сожалению, не умею расшифровать ОДА. ДядяВася - опытный худеющий. :lol:

Перед любым резким, кардинальным изменением в привычном земном :hi_hi_hi:

существовании хорошо бы проконсультироваться с тренером или врачом. Дров можно наломать, а организьм у нас один на всю жизнь, :cry_ing:

его надо холить и лелеять.

Lea ** писал(а):
Лись писал(а):
Это так, но если вес большой и возраст далеко за 25, начинать надо постепенно, с 1-3 км. Иначе можно заработать проблемы с ОДА.

К сожалению, не умею расшифровать ОДА.

Опорно-двигательный аппарат. Я тоже опытный худеющий, c 25 лет спорт, разный и иногда много, но, тем не менее, после вынужденного перерыва в 4 года я ухитрилась переусердствовать и надорвать переднюю крестообразную связку. А так можно артрит, бурсит и почие неприятности зарабоатть, в зависимости от конкретной ситуации и возраста. Постепенно надо, особенно на голоде )))

ДядьВася писал(а):
ir-ka писал(а):
Может быть на юга податься ?)))

Я бы с удовольствием подался в любую сторону, но "прикипел" к работе или она ко мне

Переезжайте вместе с работой и супругой. Всем на пользу пойдет ))

94* → 93 → 92 → 91,2 → 90,5**

* на старте
** сейчас