Оперативный лечебник риэлтора (ОЛР)или Сам себе лекарь (ССЛ) 141 / 4273

Ну что коллеги поехали !

Обещал Ольге делиться со страждущими своими мини-рецептами по восстановлению здоровья.
В основе будет лежать активность и движение ,поэтому и разместил в разделе "Спорт"

Начинаем со спины , точнее позвоночника .
Основы жизнедеятельности риэлтора.
Прошел все сам .
Лежал,ползал,вставал , тихо брел, шел, бежал!

Никогда при обострении болей с позвоночнике Нельзя греть любым способом .
Запрещаются бани ,мази согревающего характера ,заполонили ими всю рекламу
:cry_ing:

Физиология достаточно проста , в стволе позвоночника имеются незначительные повреждения-протрузии дисков, и нервы
Защемляются позвонками. Отсюда появлятся боль.
Ее требуется купировать при малейшем возникновении.
Прежде всего покой , разрешается только лежать или стоять.
Сидеть запрещается категорически. Тем самым мы усугубляем болезнь.
Оперативно купируем боль компрессом раствором Димексида с Новокоаином .Не более 10 минут .
Принимают Найз , Деклофенак , Мидокалм ,идеально в инъекциях -свечах , у кого проблемы с желудком .

Замечательная вещь уколы в позвоночник - новокаиновая блокада ,но это делают единицы и только специалисты высокого уровня.
При крайней необходимости работы Обязательно одеваем на спину или шею мягкий корсет , особенно в авто.
При обострении Запрещаются скручивания, вытягивания!!!!Переноскаа Любых тяжестей ,даже книг.
Оставьте на время свой позвоночник в покое .Не усугубляйте болезнь.
Так как нервные волокна итак возбуждены и увеличены в размере .

Для справки - волокна иннервирующие ноги размером с мизинец .

Данные рекомендации даны мне моим другом хирургом и мануальщиком более 15 лет назад.
Ими я поднял на ноги не один десяток друзей ,знакомых.
Как смеется друг , когда изредка звоню ему по спинным проблемам
Что тебя консультировать,ты сам меня больше знаешь.

Основу дал , вечером продолжим
Как и чем лечить.

Ты рассказал - как лечить, а я - как не заболеть..
При моем излишнем весе и сидячем образе жизни вроде бы болезни спины должны быть актуальны - а вот поди ж ты, нет.\
1. 5-10 км пешком каждый день, можно самому придумывать себе маршруты..например, могу пойти с работы пешком , или на Таганку к сыну в гости..или в Пушикнский музей туда-обратно по выходным..В Финляндии и Испании хожу до города и по городу пешком - это 5-10 км.. за что заслужила стойкую ненависть стройных подруг.. типа, им худеть не надо, но позвонками, как и ты - маются исправно, полна косметичка лекарств и обезболивающих.. а им всего лишь 50, как и мне..с тяжелыми сумками не хожу, само собой,..
2.Два-три раза в год - курс массажа у мануальщика..по 12-15 сеансов, каждый - полтора часа, полторы тысячи рублей, не смертельно по сравнению со стоимостью лекарств, слава Богу, ни разу не принимала обезболивающего ни по какому поводу...Ну, поскольку я девочка - то еще 10 сеансов два-три раза в год - хиропластический массаж лица..так как не признаю инвазивную пластику, уколы, операции, всякую нечеловеческую хрень в себя не позволю сувать..
3. Круглый год разные бады и витамины - разные курсы, то кальций, то магний, то витамины С.А, Е.
4. Избирательное отношение к продуктам питания и много минеральной воды, нашей и импортной, марки все время меняю..
5.Много отдыха и путешествий(5-6 раз в год - новые и старые места), никогда не езжу зимой в летние жаркие страны, и наоборот - весной и летом на лыжные курорты, уважаю тот режим, который существуует внутри организма, в стресс его не ввожу..
6.и, как говорят французы - 3С - сон, секс, смех.. :ps_ih:

Имел такую проблему. Две грыжи в позвоночнике. Перепробовал очень многое, мануальщиков всяких, иглотерапию, диклофенаки разные, курорты всякие. Не спал практически ночами полтора года. Это был ад! Мне помогла методика доктора Бубновского. Да жестко, да больно... но работает! Реально работает. Утром на четырех точках по комнате походить, как кошка, даже через боль. Приседания по утрам не менее 20 раз обязательно! Холодная ванна, именно ванна, не душ. Начинать с 30 сек. до 3 мин. Прогулка утром , вечером не менее 5 км. Ну и спортзал по определенной методике 3 раза в неделю. После 2 месячного курса подобной терапии я забыл про боль. Но образ жизни изменить пришлось, как правильно было замечено, меньше сидеть, больше двигаться. Корсетные мышцы спины всегда должны быть в тонусе. Ну а правило 3С...)), так оно и любом здоровье только на пользу.

Пришел вечером с показов...
Дождь, грязь, слякоть кругом, туристы на показах вызверили.
Настроение - взрывоопасное, да и насморк к тому же, почти гарантирован.
- Горячая ванна, бокал коньяку, ну и ССС! :co_ol:

Юлия Лурье писал(а):
...
6.и, как говорят французы - 3С - сон, секс, смех..

Все непонятки лечу сном, иной раз - недельным.

При сильных депрессиях ухожу в летаргию.

А с лекарствами любой формы я не в ладах.
Неконтролируемая паника от них.

Верю, что все болезни от нервов. Поэтому для себя выбрала такую профилактику - регулярно тренирую в себе чувство здорового пофигизма :nez-nayu:

Болею иногда с похмелья - лечусь клинклином.... :smu:sche_nie:

Позвоночник и суставы - Голодание, больше ничего не признаю

Потенциал моего Соратника поддерживаю спортом и КД :men:

Внутренности не болят, тъфутъфу

Йога от болячек опорно-двигательной и душевного дискомфорта + сон, как у Лены Чижовой , летаргический.
А ещё кошки ложатся на то, что беспокоит..тепло от них.

Регулярно пью курс (60 дней -обычно упаковка рассчитана) комплекс витаминов. Потом делаю перерыв на месяц-два, потом снова витамины. И так уже несколько лет (наверное лет 10).
Летом - езжу на велосипеде, раза 3-4 в неделю (по 10 км минимум). Много хожу пешком.
Зимой - сауна (но не долго), бассейн, ароматические ванны : все это хорошо расслабляет и освобождает от стресса
Летом - море...

В последнее время стараюсь больше пить чистой простой воды (ни каких газированных вод или минералок с газом!) или охлажденной кипяченой воды.
Кофе употребляю по утрам (зачастую) и крепкий, а так больше чай.
Никаких диет не придерживалась никогда в жизни... и дай бог бы, их никогда и не придерживаться в будущем

. Люблю вкусные вещи покушать.... :lol:

И стараюсь не расстраиваться. Жизнь у меня одна - и себя надо в этой жизни беречь и лелеять.

Все описанное выше -замечательно ,живы и здоровы ,хвала Вашим родителям и генетике.

Но с больным позвоночником иога и ходьба не спасение.
Боль такая , что попросту не спишь неделями , ничего не помогает.
Поэтому речь о болезных.

Продолжу о купировании болив позвоночнике.
Нельзя затягивать с лечением.
Зачастую боль локализуется в ноге,руке ,пояснице.
Но в основе проблема в поврежденном позвоночнике.
Желательно сделать ЭМРТ, или при отсутствии такого простой рентген .
Он и покажет проблемные позвонки и поврежденные межповонковые диски.

Я спасался приемом лекарств хондроидной группы-Хондроитин, Хондронол, или аналоги, снимается боль и восстанавливаются диски.
При отсутствии боли можно начинать растяжки травмированного позвоночника, плавание, или моя находка и палочка-выручалочка,простая скалка.
Ложитесь на пол и подкладываете под поврежденные позвонки. Читаете,пишите в Нерс, смотрите ТВ.
Сколько сможете терпеть. Я могу уже и не замечать часами.
Скалка творит чудеса . Наутро.
Только после процедуры нельзя резко вставать с пола.
Идеально полежать без скалки почаса.
Сейчас довел до ПЭТ- полуторки,эффект более радикальный.

Завтра расскажу про шейный остеохондроз.
И мою находку в его лечении. :co_ol:

Все просто.
И реально лечит.
Всем здоровья.
Даже здоровым