худеем, граждане-товарищи 1504 / 29667

[Johnny Mnemonic]

Бег трусцой
Нижняя часть тела очень хорошо худеет

На самом деле, нет, ничего отдельно не уходит и уйти не может. Особенно при беге, конечно же. Достаточно перейти от теории к практике и посетить в качестве зрителя марафон. Тощие там есть, а вот стройных мало. К подобным типам фигуры обычно не стремятся. Хорошая новость, большинство легкоатлетов такими родились, всем прочим в этом виде спорта делать нечего даже не уровне любителей-длясебяторов.

[Johnny Mnemonic]

Это хотя бы приятно

И не факт, что более вредно

К слову, про приёмы пищи по 5+ раз в неделю. Так можно делать краткосрочно, на отрезке в 4-8 недель и на фоне достаточной, безуглеводной диеты. Питаясь так регулярно можно сначала "натренировать" инсулинорезистентность, а потом и доиграться до диабета. Дополнив это переодическими срывами-зажорами сладким мы соберём Бинго.

В практическом ключе обычному человеку с умереным фитнесом в жизни лучше бы приучить себя к 3-4 приёмам "чистой", диетической пищи без перекусов между приёмами.

[moikotik]

Это хотя бы приятно

И не факт, что более вредно

К слову, про приёмы пищи по 5+ раз в неделю. Так можно делать краткосрочно, на отрезке в 4-8 недель и на фоне достаточной, безуглеводной диеты. Питаясь так регулярно можно сначала "натренировать" инсулинорезистентность, а потом и доиграться до диабета. Дополнив это переодическими срывами-зажорами сладким мы соберём Бинго.

В практическом ключе обычному человеку с умереным фитнесом в жизни лучше бы приучить себя к 3-4 приёмам "чистой", диетической пищи без перекусов между приёмами.

Да, про дробное питание тоже слышал, что эта практика уже признана как минимум бесполезной.

Вообще, поразительно, сколько мифов укоренилось в отношении такой насущной и близкой людям темы.

[Минеева Татьяна]

Локального похудения не существует.

После этих слов , вы просто обязаны взять над нами шефство... ))). Помогите девушкам Нерса стать тройняшками)))... Фу ты, стройняшками)))...

[чао]

Johnny Mnemonic,
Николай?)

[Минеева Татьяна]

Николай?)

Нет... Только не это))).... Ну нет.. Пожалуйста....

[Markiza Karabasa]

К слову, про приёмы пищи по 5+ раз в неделю. Так можно делать краткосрочно, на отрезке в 4-8 недель и на фоне достаточной, безуглеводной диеты. Питаясь так регулярно можно сначала "натренировать" инсулинорезистентность, а потом и доиграться до диабета. Дополнив это переодическими срывами-зажорами сладким мы соберём Бинго.
В практическом ключе обычному человеку с умереным фитнесом в жизни лучше бы приучить себя к 3-4 приёмам "чистой", диетической пищи без перекусов между приёмами.

Именно про это я выше и писала Дробное питание не только не похудательно, но и вредно постоянными выбросами инсулина

[чао]

Николай?)

Нет... Только не это))).... Ну нет.. Пожалуйста....

Ну. не мегос, явно. Такие глубокие познания только у них.

[Johnny Mnemonic]

Johnny Mnemonic,
Николай?)

Кто? Я нет.

[moikotik]

Johnny Mnemonic,
Николай?)

Онотоле же!